Na primjer, obnoviti stari ovalno lice, bucmast obraze su pogodni za uklanjanje sljedeće vježbe: padine u različitim smjerovima, uvlačenje obraza, čeljusti pokreta. No, za početak ove klase bolje kod kuće pred ogledalom. Kad majstor vježbe, možete nositi s njima u trenucima opuštanja, pa čak i sjedi ispred TV-a.
Prije prelaska u teretanu, pripremite kremu za masažu. Za ove svrhe, možete koristiti kremu ili losion. Nanesite ga na problematična područja i nježno masirajte lice, obraćajući posebnu pozornost na nasolabial dio, bradi i obrazima.
Kad čovjek malo ugrijemo, idite na osnovnim vježbama. Za početak, možete pokrenuti čeljust. Povucite donju čeljust prema naprijed koliko je to moguće, pokušava se protežu mišiće brade. Za najbolje rezultate, nagnite glavu lagano natrag. I ponovite ovu vježbu sve dok ne osjetite toplinu ili trnce u mišićima brade.
Poboljšajte svoje lice pomaže povlačenje i povlačenje obrazima. Nemojte zaboraviti da se lagano udara njezin obraz. Vi bi također trebali osjećati mišići počnu raditi lice.
Zatim slijede vježbe, "skriva" u usta usne, pokušavajući sakriti ih zatvori. Osjetite napetost u obrazima i bradi. Prilikom izvođenja ove vježbe tapkanje ruke obraze. Ponovite 5-10 puta.
Kasnije prijenos na obroncima glavu udesno i ulijevo. Pokušajte doći do uha do ramena. Zatim komplicirati vježbe. Oslanjajući se na lijevom ramenu, stavio desnu ruku na desnu sljepoočnicu i pokušati prevladati otpor, do desnog uha na svom desnom ramenu. Zatim učinite vježbu u suprotnom smjeru. Dovoljno 5-10 ponavljanja.
Uspješno mršavljenje lica i pretvara u stranu. Nemojte zaboraviti da se protežu mišiće lica.
I zapamtite redovitom tjelovježbom. Češće ćete ih radi, brže ćete vidjeti rezultate. To je najbolje dati svoju voljenu 5-10 minuta dva puta dnevno, ujutro i navečer. Kad čovjek počne da se transformira, može se svesti na jednu tijekom vježbanja dnevno.