Stanite s nogama držati zajedno. Trljati dlanove jedan drugome dok ne osjećaju toplo. Čvrsto njihov somknite, a zatim podignite obje ruke iznad nosa. Raširite ruke u stranu i pokriti oči rukama. Nježno pritisnite oči sa svojim rukama (osam puta). Prestanak dlanovi dodiruju svoje oči, ostavite svoje ruke u istom položaju. Otvarajući oči, napravio osam rotacijskih gibanja kazaljke na satu, a zatim u smjeru kazaljke sata. Podigni oči; spustiti ih dolje. Ponovite osam puta. Prilikom izvođenja ove vježbe pokret napraviti samo oči, ruke u isto vrijeme mora biti fiksna.
Rezultat: jačanje mišića oko očiju, spriječava pojavu bora, održavanje zdravlja očiju, jačaju očne mišiće. Osim toga, to je izvrsna prevencija i liječenje kratkovidnosti, katarakte, optička atrofija, noćno sljepilo, bol u orbiti živčanog podrijetla, glaukoma.
Vježba "Phoenix u nebo"
Stanite uspravno, zadržavajući prirodan položaj. Počnite masiranje srednji dio obrva palca, kažiprst i srednji prst u smjeru prema gore / lijevo / desno oko područja "nebeskog palače» (tianting).
Učinak vježbe: smanjenje bora ili dobili osloboditi od njih, prevencija bolesti nazofarinksa, oslobađanje od umora i bolova u očima, vrtoglavica, glavobolja, visoki krvni tlak, nesanica, oči Tic, neuralgija trigeminusa.
Vježba "Phoenix u mirovanju"
Stavite ruke u blizini vanjskim kutovima očiju. Pad u bazi palca Klizanje Za hramovima s vanjskom kutu oka. Ponovite osam puta.
Kroz ovu vježbu, možete dobiti osloboditi od bora u vanjskom kutu oka, spriječiti i liječiti astigmatizam, glavobolja, dvoslike, paraliza mišića lica, živčani tikove, migrene, neuralgije trigeminusa.
Vježba "Phoenix čisti perje"
Trljati dlanove jedan drugome, njih zagrijavanje. Pričvrstite ruke na obraze, a zatim sredini oslonca ukrasti dolje sa jagodicama osam puta. Učinak će biti jači ako moisturize ruke.
Rezultat: poticanje stanični metabolizam i cirkulaciju krvi, baršunast i elastične kože, nestanak ili smanjenje bora i staračkih pjega.
Vježba "Song of the Phoenix"
Prekrijte usta i nos s rukama na palce pritisnuti na obrazima, a indeks - od depresije na obje strane nosa. Osam puta otvori usta, isplaziti jezik, sakriti ga natrag. Tada bi osam rotacijskih pokrete jezikom. Dodirnite donji i gornji zubi jezikom preko osam puta.
Redovito izvođenje ove vježbe će biti u mišićima lica napeta.
Vježba "Phoenix Jade pitke vode"
Držite ruke u istom položaju kao i kada je "Pjesma feniksa." Usne povucite u desno i lijevo, gore i dolje (osam puta).
Stisnite uske usne, a zatim progutati slinu. Kad usta puna sline, progutati (izvesti tri puta).
Učinak vježbe: uzimajući osloboditi od bora oko usta, povećana tonus mišića usana, obnavljanje svoju prirodnu boju.
Vježba "Phoenix ispunjava neprijatelja"
Podignite ruke do prsima razini, a zatim ih trljati jedni na druge. Unutar 1 minutu, nježno dotaknite kožu lica (uključujući i brade, usta, obraze, jagodica i čela) s grijanim ruke.
Zbog ovog pomlađivanje lica vježbe stimuliraju živce i potkožnog tkiva, poboljšava cirkulaciju krvi i aktivira metabolizam stanica. Ova vježba će vam pomoći spriječiti krpelja, bolesti, lica živaca paraliza mišića lica. Vježbanje prste, što upozoravaju podrhtavanje i ukočenost u rukama, začepljenje krvnih žila u rukama i bol.
Vježba "Phoenix dotjeruje"
Češalj sa prstima kao češalj kosu od čela prema zatiljku osam puta.
Na taj način možete uzeti stres na mišiće lica i opustite se nakon napornog dana.