No, ovdje je čudna stvar - nakon što stoji za pola sata u kuhinji, umorna, kao i cigle odvukao ... žalili na svoga muža i bio sve-muški zajednica: ostalo, draga, i neka to bude! Rekla je moja majka - ona je bila uplašena, počeo nabrajati strašnu bolest. Prijatelj je napravio svoju presudu:Nedostatak vježbe! I rekao je da se ne smije voziti me do liječnika, te u teretanu. Tu je trener će odabrati optimalnu fizičku aktivnost, a mjesec dana kasnije ću skočiti poput klokana ...
Recimo odjednom - Nedostaje mi indicija, ali vrlo lijen. Dok sam saznati točno zašto sam strain - Ne tresti prst! Volio bih da ne povrijediti ništa, ali to se tretira metodom nasilja nad voljenom osobom? A onda, kao što sam ja ne mogu imati dovoljno tjelesne aktivnosti, a kada noć bez malo naporne?! Dakle, ja ne idem u teretanu i na internetu.
Svi njezini simptomi sam pronašao vrlo brzo, a sumnja u rečenici nestao.Nedostatak vježbe - Zaista strašno zvijer! I grize, kako se ispostavilo, mnogi. No, to nije bolest, ali interesantno stanje organizma kada se polako i sigurno tjelesna lijenost vas kuca na svim organima, bez iznimke. Od nedostatka tjelesne aktivnosti tlak skače, noge ozlijeđen, moja glava ne radi - i mlada, pametna, lijepa žena se pretvara u ne razmišlja olupine.
Ovdje u drevnom čovjeku takvih problema, naravno, nije bilo. Dok mamut lov dolje dok zabesh sve doveo u špilji - sedam lonci dolaze. Tada je morao orati, šivati odjeću od kože i stvari. Smart Grci se vrtjeti, doveo robove, ali da se bave tjelesna neaktivnost izumio Olimpijske igre. Čak su i plemići, vodeći samo besposlene život, šetnica spavanje sigurno počinio. A s trenutnim blagodatima civilizacije i ljudi šeću nešto više o strojevima.
Nesvjesno, ali ćemo pokušati vrlo marljivo radi uštede energije. Zašto trošiti previše? Nosite usisivač za ručicu, ako su kotači pričvrstiti na njega? Okrenite mlinac kada je električna? I voda nije potrebno nositi kući - sama teče iz slavine. I ići u knjižnicu da ništa - nema računalo kod kuće, najbolji prijateljhypodynamia, On učitava prekrasne oči i mozak, posve s nogu, kvari stav ... nisam ni na koji način ne dovodi baciti svu opremu u smeće! Ali s ekrana na barem deset minuta, mašući rukama i nogama - to nije problem? Usput, ženski časopis JustLady mi rekli vrijedne informacije o spaljivanje kalorija tijekom vježbanja - tijelo uzima energiju iz masnih stanica, a omražene funti ići!
Nema sumnje - moderna žena je u potpunosti učita, te noći vrijeme vježba provesti sažaljenje. No, tri do četiri sata tjedno odvojiti za sebe i svatko može. Trčanje ili teretana, gimnastika ispred TV-a ili bazena - nije važno! Čak šetnju spasiti situaciju - glavna stvar da je optimalna vježba redovito!
Prosudite sami - sa fizičkim povećava aktivnost dramatično potrebe za kisikom. Kada radite mišićnu krv aktivno razmjenu kisika za ugljični dioksid, dolazi u igru živčani sustav, što je za održavanje ravnoteže tijela. Povećanje otkucaji srca i disanje, povećan srčanog outputa, krvne žile šire. Tijelo je pod stresom! No, kada je intenzitet tjelesne aktivnosti je dizajniran ispravno i redovito vježba, a zatim reakcija na njih je brza i adekvatna. Jača mišiće zadužen za disanje, jača srce, izgubili stalan osjećaj umora i slabosti. Optimalna vježbe će se pobrinuti da rade glatko sve organe i sustave.
Ipak ići liječniku je potrebno - pogotovo ako se iz bilo kojeg razloga stojite registrirani u klinici. Tko od nas može se nazvati potpuno zdrav? Kronične bolesti, nažalost, nisu rijetkost, a oni zahtijevaju individualni pristup. Ne ozbiljno fitness klub neće dopustiti za nastavu bez liječničke potvrde. Potrošnju energije tijekom vježbanja trebali imati koristi, a ne šteti. Pokušajte dobiti da radi na punoj snazi jezgre dijabetes ili astmatični. Ako ne dobijemo napad ili, ne daj Bože, od srčanog udara, pogoršanje bolesti - zajamčena!
Ali zdrav čovjek ne bi trebao iscrpljuje neobične i pretjeran aktivnosti. Bolje je slušati trenera, koji ne samo da bi program, ali i naučiti pravilno disanje tijekom vježbanja. Uostalom, ako dišu kao jež, brzo i često, krv ne uspijevaju dobiti dovoljno kisika za mišiće boljeti, a moje srce boljeti. Nije ni čudo da su redovnici Tibeta se s 37 tehnike disanja, pa čak i sposobnost volje da se krvni na ispravan vlasti. Saznajte što je svakako moguće - oko pola mog života. No, za brojanje puls tijekom fizičkog napora monaha ne treba - dovoljno za jednostavne vremena. Pronađeno arteriju na zapešću, brojati otkucaje 10 sekundi i pomnožite šest - dobili broj otkucaja srca u minuti.
Ja sam, doduše, mnogo sati nepokretnosti postigla ogromne rezultate. Na trećem katu stepenice, ne Lift - Srce skokova. Samo dizalo! Na svaki napor tlak skače, a disanje dobiva off brzo i trajno. O da ide na trčanje sa psom na travi i ne govorimo - pas radi, stojim uzici igrati. I povremeno progutati tablete da vrsta ton je uskrsnuo. No, takva tableta ne može zamijeniti najelementarnije naboj.
Dakle, potreba za optimalno vježbanje nisam shvatio dobar život. Riješeno! Na vožnju dizala više nisu redovito ide u teretanu! A ja stvarno se nadam da zadovolji ženski časopis čitateljima postoji JustLady - nakon borbetjelesna neaktivnost bolje u dobrom društvu.
Elena Afanasyeva
Ženska magazin JustLady