Počnite klase su najbolje za dobru njegovan cesti u šumi ili parku. Možete ići na klizanje tečaja i nanosima, ali za početnike će biti previše teška vježba. Ako je moguće, odaberite dan s dobrim vremenskim uvjetima - temperatura bi trebala biti oko 5-10 stupnjeva ispod nule.
Uzmi početni položaj: stajati na skijama izravno povezuju stražnje krajeve skije, i otopiti u prednjoj strani pod kutom od oko 60 stupnjeva. Pokret je napravljen pomoću zaredom udare skijanje. Push slijedi: prijenos tjelesne težine na jednoj nozi, a drugi, trčanje, snažno i spretno gurnuti prema dolje na snijegu. Točan poticaj uvijek izvršiti punu nogu. Tijelo uz malo nagnut prema naprijed. Istovremeno s odbojnost stopala Flick palicama. Odmah nakon pritiskom staviti brzo podići i gurnuti bazu na koljena.
Nakon izvođenja gurati, vi valjane na podršku ski. Ovisno o korištenoj tehnici i brzini potiskivanje sile biti više ili manje velika. Nakon podešavanja brzine će biti izgubljen, obavlja drugu gurnuti druge ski. I tako tijekom vožnje.
U prvim sjednicama, pokušati obaviti maksimalne potrese polako. To će vam pomoći razumjeti i cijeniti rad različitih mišića i dijelova tijela, i koordinirati ih. S rastom od fitnessa, pokušajte povećati svoj tempo na maksimalno mogući. Tako ćete biti u mogućnosti da razviju takvu brzinu, što nije računao.