Kako se postupa stopala uganuti

 Postoje tri stupnja napetosti: Prvi stupanj - to je također najlakši, određuje pojave blage boli i skupljanja, a možete slobodno kretati, ali sav promet neugodnosti u šetnju. Drugi stupanj - umjerene težine, a vi već imate bolove kada se krećete, a oteklina povećava značajno u veličini. I treći stupanj - najteže, jer je ovdje u pitanju potpuna puknuće ligamenata, što je popraćeno teškim oteklina i strašnu bol. Kretati samostalno u trećem stupnju više nije moguće. Zato je potrebno odmah zatražiti pomoć od kvalificiranog stručnjaka.

Prva stvar koju treba učiniti na bilo kojoj razini napetosti - kako bi se osiguralo potpuni mir ligamente. Vi ne možete nositi čarape i cipele. Igrač je najbolje staviti na bilo brdu. Oštećeno područje pažljivo zavojima. Samo nemojte puno povlačenje krvnih žila. Ako primijetite da su nokti na nozi postao plavkasto ili white-- odmah malo otpustiti povez. Preporučena na prvi dan ozljede primijeniti na pogođenim dijelovima nogu leda.

Imajte na umu da je zahvaćena područja topline u ranim danima, da ne bi trebali protežu. Kada se zagrijava, prošireni limfnih čvorova, što dovodi do povećanja bubrenja. Postupak grijanja preporuča se tek nakon nekoliko dana, kada je oteklina zaustavlja povećanje u veličini.

Vrlo dobra pomoć za ublažavanje bolova i oteklina pritišće luk. Da biste to učinili: potrajati nekoliko žarulje i proći ih kroz mljevenje mesa, a zatim pomiješati s jednom žlicom soli. Nastali mulj Stavite na gazu, presavijeni nekoliko puta. Gornji poklopac s drugim malim komadom gaze. To obloge primjenjivati ​​na bolno mjesto, a zatim zamotajte svaku toplu krpu.

Osim toga, i pomaže u borbi protiv oticanja obični pijesak. Postupak je slijedeći: U malu platnu vrećicu prelije pijeska i zagrijava u peći. Torba je smještena na malom brežuljku, na primjer, na stolici ili oslonac za noge, a na vrhu je uredno složen ozlijeđenu nogu. Grijanje pijesak potrebno da žrtva mogao držati ga ni na nozi manje od deset minuta.