Taekwondo
Ime ove vrste borilačka vještina prevodi kao "na putu rukama i nogama." Glavni fokus tijekom treninga s obzirom na rad izvan punches i Kicks, uključujući i udaraca u zraku (podijeljeno u zraku, izvoditi zid, skok s mjesta do visine od 1, 5-2 m). Unatoč činjenici da je trenirao taekwondo kollosalnyh zahtijevaju fizički napor, više od trećine ljudi koji su uključeni u dvoranama borilačkih ovom vrstom borilačke vještine, što je žena. Kroz kombinaciju tehnika aerobic, akrobacija i snage mišića uređaje stroži, celulit nestaje i jača kardiovaskularni sustav.
Aikido
Ova borilačka vještina je nastao u Japanu sredinom dvadesetog stoljeća, a većina blaga u usporedbi s drugima. Ona se temelji na glatkim gipke pokrete usmjerene na slijedeći silu neprijatelja i kontrolirati svoje pokrete. Tijekom treninga, snage i agresije neprijatelja koristi i usmjerenog protiv njega, a branitelj ostaje u sabranosti. Nije uzalud ime smjeru prijevod s Japancima kao "način skladan razvoj". Različite škole Aikido koriste za vrijeme treninga, a također tradicionalni japanski oružja. Do danas, Aikido je jedna od najčešćih vrsta borilačkih vještina.
Kapueyra
Ova vrsta borilačke vještine, prema mišljenju stručnjaka, rođen u Brazilu, te je transformirana iz tradicionalnih ritualnih plesova i indijanskih plemena Južne Afrike robova. Kapueyra puna glatkih pokreta, flips, različite elemente akrobatike i plesa. Ona je apsorbira mnoge pokrete iz drugih borilačkih vještina. Kapueyroy Nastava se obično odvija u glazbi i doprinijeti razvoju fleksibilnosti, duktilnosti, snage i izdržljivosti. Naglasak je na rad nogu, a ruke se koristi za podršku, zaštitu i reznice. Hvala kapueyre je dobar stretch, tijelo postaje fleksibilniji i ženstveno.