Dojenje - najbolji dijeta
Nakon poroda, odlučio sam za sebe da ću biti siguran da će dojiti. No, u isto vrijeme ispred mene je pitanje: kako dalje atraktivan i poželjan za muža. Nije tajna da je dugotrajna prehrana utječe na lik, u obliku grudi. Tako sam ograničena na 4 mjeseca dojenja, što vjerujem, najvažniji za dijete. Naravno, sve ovo vrijeme nisam mogao jesti masne, slane, duhovit i škroba hrane kako bi se izbjeglo dobivanje nepotrebne masti i ugljikohidrata u mlijeku. Tako se dogodilo da sam morao staviti na dijetu. A najbolji dio je da ne mislim da u ovom trenutku, kako se tvrdi kako se držati pod. Cilj - ne samo banalan izgubiti težinu, važno je da raste zdravo dijete.
No, čim sam prestao hraniti bebu, a zatim riječ "dijeta" Čvrsto zamijenio imena svih primamljiva jela. Ovdje je moja gruba Program: Imam doručak u jutro, u 14.20 punu večeru i ... nemojte jesti više! Je li to dopušteno voće i sokove u velikim količinama.
Ako želite biti lijepa - to učiniti!
Jedna dijeta je svakako mala. Čim priliku, počeo sam trčati. Kako doći? Dok trčanje, uključujući sve grupe mišića, sagorijevati višak kilograma pojavljuje pritisnite. Vrlo učinkovita vježba za prsnih mišića - push-up. Isprva sam se radi, a sada pohađa sportski kompleks i radiš vježbe s trenerom. To je vrlo povoljno - ne može se vrijeme s pokretanjem programa. Plivati u bazenu dosadno, ali je nedavno savjetovao nevjerojatna stvar - aerobik u vodi. Budite sigurni da se želite probati, mislim da mi se sviđa.
Kozmetički zahvati poput saune, piling tijela za masaže, pomogao vratiti elastičnost i čvrstoću kože. Usput, za vrijeme trudnoće, ja sam posjetio masaža terapeut. To je na neki način i pomogao mi držati težinu je normalno. Važno je za vrijeme "kada je sve moguće! "Ne uzrujavati.
Nisam navikao sjediti
U stvari, da se oporavi od rođenja kćeri, uzeo sam godinu dana. Tek nakon što sam bio u mogućnosti ići na pozornici i započeti solo karijeru. Zauzet raspored ne dopušta da se opustite, stalno moraju biti u formi. Reći ću vam tajnu, nisam sportski osoba - cijeli život sam pjevao, a ne obješen na traci. Muž mi je ponekad podrugljiv: evo, kažu, što pritisnete to daleko! To mi je, naravno, dobiva, ali ja sam ne idući u potjeru njim - on je u sportu za 20 godina.
Gledam život s optimizmom: "Sve što je učinio - za bolje." To se odnosi i na karijeru. Sada sam ponovno na sceni! I to ne kao jedna trećina "VIA Gra", ali kao jedini i jedinstveni Annabel.
Savjeti Anna Sedakova
Zvjezdani dijeta:
- Doručak i ručak u punom iznosu. Zadnji obrok najkasnije 15.00. Nakon toga dopušteno samo voće i sokove, ali u velikim količinama.
- Učinkovito vježbe za prsa tijekom trudnoće i dojenja znatno se povećao. Za održavanje napregnut prsnog mišića, pokušajte pronaći vremena za sklekove. Dopušteno neograničen broj ponavljanja.
- Važno pravilo za spremanje figure: tijekom trudnoće, kada je dopušteno jesti sve delicije, ne banda se na slatko i brašna.
- Superretsept piling elastičnost kože: koža na trbuhu ne padati nakon porođaja, primjenjuje se tijelo mješavinom kuhane zobene pahuljice, sol i jogurt.
Wellness Magazin