Jačanje imunološkog sustava. Alati i tehnike
Imunitet - izuzetno radni stroj koji, međutim, može izbiti iz vlasti zbog stalnog preopterećenja i loše prehrane. Dakle, potrebno je da se na pažljivo gledati, vrlo pažljivo, jer ako to rabotyazhka početi proći, mi ćemo doslovce neće biti dobro. Poremećaji u imunološkom sustavu dovodi do čestih upalnih procesa rezultat zaraznih i kroničnih bolesti.
Imunološki sustav može raditi na pola kapaciteta za mnogo razloga, što može biti i naslijedio i stečene. Ona potiskuje krši normalnu probavu, s povišenim razinama toksina u tijelu, s nedostatkom vitamina, na grešaka u načinu na dan, s oštrim promjene u razdobljima visoke aktivnosti u padu ove aktivnosti. Smanjena imunitet i oni koji vode sjedilački način života.
Svi ovi negativni čimbenici, gotovo neprekidno napadaju naš imunološki sustav, ga maltretirani. "Konj" počinje slabiti. A da zadrži svoju moć nad svim načine.
Takve metode su mnogi i oni su jednostavne. Na primjer, značajanjačanje imunološkog sustava dogoditi ako se pridržavate određenih sati prehrane i imaju najmanje tri ili četiri puta dnevno. Za petnaest ili dvadeset minuta prije jela, to je poželjno da se pijuckati vitamina okupljanje i hrana dodajte senf, hren, češnjak, luk. Čak i hranjiv hrana ne može uvijek pružiti tijelu sve potrebno za jačanje imunološkog sustava elemenata. Dakle, ako je imunološki sustav znatno oslabljen, to je poželjno dodati prehranu s posebnim dodacima prehrani, komplementarne mikronutrijenata nedostataka, - dodataka.
Troska, uzrokujući nepravilnosti u radu imunološkog sustava, može biti uklonjena iz tijela kroz vrlo jednostavan proces. Ujutro na prazan želudac progutati zrna riže, počevši s jednim. Zatim dnevno dodao jedno zrno po. Kao rezultat toga, kada je zbroj risovinok jednak broj godina, njihov broj je smanjen u obrnutom redoslijedu. Tekući i hrana nakon što sjeme ne jesti dva do tri sata. Ako posao zahtijeva znatne troškove energije, a doručak je potrebno prije nego što se može uzeti prije jela mješavinu meda i slomiti trputac, prvo jedan, a zatim dvije žličice.
Pa jačaju imunološki sustav trikotaže postupak: ruski kupelj, finsku saunu, parnu kupelj dom. Prije postupka, poželjno je popiti piće jako pivo vitamina naknadu.
Značajanjačanje imunološkog sustava dogoditi ako se redovito ne fizičke vježbe. Umjerena tjelesna aktivnost može pridonijeti revitalizaciji cirkulacijskog, mišićnog i živčanog sustava, te povećanim lučenjem hormona koji ima blagotvoran učinak na imunološki sustav.
Ništa manje učinkovit način se stvrdne i hladno. To se može početi s postupcima nogu početku postavljanje noge za nekoliko minuta u vodi na sobnoj temperaturi, a zatim postupno smanji temperaturu.
Oslabiti naš imunološki sustav različite stresove, kao da Extractability adrenalina pomaže grč krvnih žila. Time se smanjuje imunološki sustav u isporuci hranjivih tvari. Napetost, ako se ne uklone, narušava naše zdravlje i prijeti do velikih problema. Dakle, pokušati izbjeći psihološku nelagodu, a ako ne, dovesti u red svoje unutarnje stanje uz pomoć aktivnosti na otvorenom, slušanje dobre glazbe, zabavnih čitanje knjiga i tako dalje.
Imunitet posebno važno u zimskim i proljetnim sezone. U hladno, oskudni suncu, mjeseca prehrana treba biti obogaćena s masne ribe i mahunarki, žitarica, mliječnih proizvoda i masnoća biljnog podrijetla. Vrlo korisno voće i biljni čajevi i sokovi, koji je poželjno, ako ne i sklonost alergijama, piti dnevno najmanje dvije litre. Biljni čajevi mogu biti pivo od vapna, nevena, kamilice, rusa, maslačak, stolisnik, smilja. Ove biljke su bogate vitaminima i elementima u tragovima potrebnih za normalno funkcioniranje imunološkog sustava. Što se tiče kave i crnog čaja, njihova potrošnja treba svesti na minimum - kofein usporava asimilaciju hranjivih tvari.
Vrlo korisno za imunitet aromaterapiji koristi breza, kamfor, klinčić, anis, bosiljak eteričnih ulja. Ima pozitivne učinke na imunološki sustav fumigaciju objekti smreke grane.
Sve ove tehnike su dostupni svima, te da ih ignorirati, pogotovo u vrijeme prehlada i crijevne epidemije, što je nepoželjno. Uostalom, imunološki sustav nas spašava od nevidljivih i podmukao neprijatelji - raznih infekcija i virusa. A to je zahvaljujući njemu da opstane u takvim agresivni prema okolišu naše zdravlje.
Olga Kocheva
Ženska magazin JustLady