Kako prilagoditi probavu

 Probavni sustav ne samo da pruža naša tijela hranjivim tvarima i otklanja od njega štetne proizvode. Ona je također aktivno sudjeluje iu drugim važnim procesima, na primjer, u krvi, održavanje homeostaze, reguliranje endokrinog funkcija. Dakle, sve promjene u organima probavnog trakta je vjerojatno da će poremetiti njegov rad, a time i na bolesti i drugih organskih sustava. Kako bi se utvrdilo probavu, potrebno je slijediti nekoliko jednostavnih savjeta.

Prva stvar koju treba nositi s prejedanje. Nakon obroka trebao ostati gladan. Želudac prenosi informacije do mozga da je to potpuna tek nakon 10-15 minuta, nakon tog vremena još uvijek želja, prođe. U stalnom prejedanja postupno smanjiti količinu hrane. Voće je poželjno da koristite sirovi, pa se brže zasićenja.

Po obroku ne mogu jesti puno različitih jela. Uostalom, svaki prehrambeni proizvod zahtijeva naše tijelo proizvede određeni enzim. Ako se to ne poštuje, hrana je želja za spavanje, mučnina, osjećaj težine u želucu.

Pokušajte diverzificirati svoj stol. Koristite jednu dugu proizvod može dovesti do nedostatka bilo tvari i elemenata u tragovima.

Nemojte žuriti jela. To je preduvjet za pravilnu probavu hrane. Tiše nego što jesti, brže ispunjena. Pokušajte jesti u isto vrijeme, to će također olakšati proces probave.

Pogledajte temperature hrane. Nemojte jesti puno topla i hladna jela, ona također usporava probavu. Također vruće proizvodi mogu ozlijediti sluznicu jednjaka. Jedite s guštom, na račun njegovog tijela izlučuje više želučanog soka.

Dine najkasnije 3 sata prije spavanja. Jedite u večernjim satima nije kalorija, light proizvodi. Pijte dvije litre dnevno čiste vode.