Hrana bi trebala biti medicina i medicina, pak, je dužan da se obrok. U svakom slučaju, kako tvrdi Hipokrat. Ali danas, hrana izgubila ulogu lijekova i ograničiti ulogu goriva za ljudsko tijelo. Tretiraju kao ljudi vole dostignuća farmaceutske industrije. Možda ništa?
Uostalom, doista, tablete s složenom kemijskom sastavu "jedan lijek, i još osakaćeni." Je li to vrijedi, na primjer, da proguta tabletu za glavobolju, gdje možete dobiti mlijeko sa žlicom lanenog sjemena ili kimom čaja? U svakom slučaju, ovi alati se preporučuje za glavobolje drevne indijske prakse Ayurvede discipline.
Malo je vjerojatno da su utemeljitelji drevnog znanosti znaju o tome što razina stresa osoba će doživjeti u 21. stoljeću. No, sredstva iz takvih manifestacija stresa, nesanice, i rade dobro danas.
Poremećaji spavanja prakticiraju ayurveda savjetuje da koriste takvu "lijek", što je sezamovo ulje, muškatni oraščić, čaj od kamilice, mlijeko, med. Kad dovoljno nesanica masaža stopala s sezamovog ulja, šalicu čaja, koji imaju ¼ žličice naribani muškatni oraščić - i pola sata dojenačke sna je osiguran.
Drugi način ayurveda recepti - mlijeko s medom. Honey (2 žličice) je dodan u toplom mlijeku i piti ovu smjesu prije spavanja. Med - sve izvrsno sedativ. 1 žlica meda na 0, 5 šalice vruće (u umjerenim količinama) vode koju pije prije spavanja moći uspavati bolje nego tablete donormila.
Hrana s visokim glikemijskim indeksom također doprinose izgledu mira i pospanost stimulirati proizvodnju triptofan. Triptofan se nalaze u bananama, zobi, suhim datume, kikiriki, mlijeko, sir. Dakle, zgrabite snack za pola sata prije spavanja banane i pregršt suhih datume, ili popiti čašu toplog mlijeka - lijek za nesanicu uzrokovanu svakodnevnog stresa.
Turska - najviše bogata triptofanom proizvodu. Naravno, jedu meso noću - nije najbolja ideja. Ali evo večeru nekoliko sati prije spavanja s komadom puricu s salatu od zelenog povrća - što znači da se osigura potpun i prekrasan mirnom naspavati. U najgorem slučaju, možete jesti sat prije spavanja mali sendvič (ugljikohidrata) Turska (triptofan). Ali, naravno, u svemu treba biti u skladu s mjerom.
Hrana zaista može biti lijek. I obilje "hrane" lijek za nesanicu - izravan dokaz. No, ako su sva sredstva pokušao, a san još uvijek radi iz kreveta, trebate otići liječniku, jer poremećaji spavanja mogu biti simptom vrlo strašna bolest.