Kako zadržati grudi tijekom trudnoće

 Vaš rublje bi trebalo biti ugodno - Pick up cup oblik prsima remen se podešava ovisno o svojoj visini, a materijali su odabrani prirodni. Ne nosite one modele u kojima se ne osjećate ugodno - vaše grudi rastu, a vi trebate promijeniti nekoliko modela grudnjaka, dok nosi dijete. Grudnjaci koštice sa višerazinski kopče i široke jame pružiti pouzdanu podršku opterećena prsa. Uvijek pokušajte na novi grudnjak kako bi bili sigurni da je veličina je savršena za vas.

Kako bi spriječili pojavu strija i zadržati tkiva u stalnom ton, kontrast tuševi zalivši praksu - postupno smanjiti temperaturu vode na mlake, prelijte hladnom vodom ne bi trebalo biti. Možete koristiti posebne mlaznice za masažu, a nakon što je potrebno za pripremu vode za podmazivanje kremu kože s visokim sadržajem vitamina E (ili ulja). Zračne kupke će vam pomoći da otvrdne kožu dojke - nekoliko minuta dnevno leže s otvorenim prsima.

Od raznih krema za njegu kože dojke tijekom rađanja izabrati one koje sadrže biljne ekstrakte - to je siguran i učinkovit. Morate ih koristiti što češće, nekoliko puta dnevno. Gel formulacija se apsorbira vrlo brzo, a krema je lijevo na zaštitnim slojem kože.

Jednostavne vježbe za prsa neće vas umoriti, ali dopustite da zategnuti mišiće koji podržavaju grudi. U prvim tjednima trudnoće korisno za podizanje ruke iznad glave i truda kako bi ih uzgajati u ruci. Zatim rotirati svoje ruke naprijed i natrag nekoliko puta. Sljedeća vježba može se izvesti u bilo kojoj fazi - spajanje dlanove i gurati silom, usmjeravaju ih da jedni druge. Pokušajte se nositi sa svakim danom.

Primanje posebne vitamine za trudnice kako bi se zasititi svoje tijelo s hranjivim tvarima koje će zasigurno utjecati na kožu. Dodaj na svoju prehranu namirnice koje sadrže vitamine A, C i E, voće, povrće i ljekovito bilje, mlijeko, riba, mahunarke. Pokušajte pratiti svoju težinu - steći izazivaju brzo istezanje kože.