Akcija konop vježbe na težini nema potrebe da se objasni, pa je jasno da je, dok se spali kalorije. Celulit, mislim da trebamo malo pojašnjenje. Celulit - masne stanice koje se akumuliraju žensko tijelo s jednim ciljem - sigurno rađanje. Iz toga slijedi da bi se riješi prijetnje bolesti je gotovo nemoguće. Međutim, postoji mnogo načina da se ograniči rast potkožnog masnog tkiva. To, naravno, posebne procedure, pravilna prehrana i, što je najvažnije, vježbe.
Kako, onda, može pomoći uže celulita?
Ako vaši mišići su uvijek u dobrom tonu, taloženje masnih stanica ispod kože će biti puno sporije. Vijača također poboljšati limfe, što je važan preduvjet za dobivanje osloboditi od celulita.
Također, svi znamo da je omiljeno mjesto celulita - bedra, noge, stražnjica. On je, naravno, može "izaći" i na drugim mjestima, ali to igraju važnu ulogu u fertilnoj, pa ovo je mjesto gdje celulit se očituje u punom sjaju. D Prije svega treba izvoditi vježbe za noge.
Ako koristitekonop za mršavljenje i celulitTada, kao bonus možete sigurno osloniti kao na jačanje kardiovaskularnog sustava. Vijača, prema mišljenju stručnjaka je najbolji kardio.
Glavna uloga u postizanju vašeg cilja igranja izbor užeta i skakanje tehniku. Skakanje, morate držati leđa savršeno ravno, u strogo fiksnom položaju. Također je potrebno pritisnuti laktove uz tijelo. Dakle, tijekom skoka samo ćete okretati užeta rese i elastičan noge tijekom jasna poda i slijetanja.
Za vježbe skonop za mršavljenje i protiv celulita bili što učinkovitiji, moramo najprije izabrati pravo uže. I to sve ovisi o vašoj visini i željama.
Točna duljina užeta će raditi optimalno, što je zatezanje mišića koje su potrebne.
Dodatne značajke mogu vam pomoći da se poveća opterećenje, ili brojati broj kalorija. Za tu svrhu postoje, odnosno, s dodatnim težine užeta, te s ugrađenim brojač kalorija.
Kako bi odredili duljinu, morate znati da raste. Dužina konopa je zatim određen na slijedeći način:
- Sa rastom od manje od 152 cm duljine užeta treba biti 210 cm;
- Sa rastom od manje od 176 cm - 250 cm;
- Sa rastom od manje od 183 cm - 280 cm;
- S rastom od više od 183 cm - 310 cm.
Skakanjekonop za mršavljenje i celulit može biti vrlo jednostavna i složeniji: na jednoj nozi, naprijed-natrag, na jednom mjestu i okreta, i tako dalje, što se tiče vaše mašte. Međutim, treba početi sa sporim tempom i kratkih treninga za 10-15 minuta. Čak i ako je vaš razred s užetom neće premašiti ovaj put, ali ćete se bave na dnevnoj bazi, u nekoliko tjedana će se moći primijetiti neke promjene.
Pa, ako ste se odlučili za pristup pitanjegubitka težine i uzimajući osloboditi od celulita uz pomoć užeta ozbiljno, onda te bi trebao napraviti klase produljeno.
Dobar učinak s vježbomkonop za mršavljenje i celulit daje na korištenje tijekom treninga posebne anti-celulit. Nanesite ih bolje na toplom tijelu nakon treninga, ali prije glavnog dijela.
Zagrijavanje se može obaviti u nekoliko minuta s vijača sporo, dok se ne zagrije mišiće. A vi možete učiniti to full trening, koji će pripremiti mišiće za vježbe skonop za mršavljenje i celulit mnogo učinkovitiji.
Da biste to učinili, napraviti nekoliko staza, čučnjevi, lunges slatkiš, vrti tijelo, skače na prstima. Nakon zagrijavanja i primjenom posebnog kremu možete početi vježbekonop za mršavljenje i celulit,
Obuka će najznačajnije rezultate, ako bi donijeti joj vremena da se 30-45 minuta dnevno, kao i obratiti pozornost na prehranu, ili će nekoliko puta tjedno organizirati dane posta.
Kada dođete do željene rezultate, što opet može smanjiti vrijeme do 15 minuta vježbanja da ostanete u formi. Također možete uključiti 10-15 minuta vijača u glavnom kompleksu, koji radite za mršavljenje i celulit.
U zaključku bih želio skrenuti pozornost na činjenicu da su vježbe s užetom imaju kontraindikacije. Ako imate zajedničku bolesti ili degenerativne hrskavice ozljede morati odustati vježbe skonop za mršavljenje i celulit,
Ako imate previše viška kilograma, što je također bolje pričekati. Ali kad ispadne broj kilograma i biti u mogućnosti da se slobodno kreću i jednostavno, možete premjestiti na vježbe skonop za mršavljenje i celulit,
U slučaju bolesti kardiovaskularnog sustava, prije nego što je u užetu, potrebno je konzultirati kardiologa.
Alexander Panyutin
Ženska magazin JustLady