Mnogi parovi odlučuju da postanu roditelji, iskreno zbunjen: zašto nešto planirati, ako dijete nije ni zamislio? Kliničari su apsolutno sigurni da je planiranje začeća, a ne samo u trudnoći - nije hir, nego se mora.
Trudnoća - je ozbiljno stanje koje zahtijeva mobilizaciju svih sustava ženskog tijela. Dakle, pitanje
"Kako se pripremiti začeti dijete? » treba pristupiti odgovorno. Budući da to utječe ne samo da ćete moratibrzo zatrudnjetiAli i zdravlje vašeg nerođenog djeteta.
Mnoge žene vjeruju da je najvažniji atribut, što ukazuje na pravilan rad ženskog tijela - redovito mjesečno. Naravno, stabilna ciklusa - to je važno. No, redoviti ciklus ne jamči brzo začeće. Određeni problemi u tijelu, što može spriječiti trudnoću ofenzivu, nisu povezani s redovitim ciklusima. Osim toga, to je vrijedno pamćenja, i da neke bolesti mogu se prenijeti s majke na dijete, pa je poželjno da se osigura njihova odsutnost ili se nositi s bolešću prije začeća.
Imajte na umu da je pogoršanje kroničnih bolesti može zakomplicirati trudnoću, pa ako ste pate od kroničnih bolesti, u fazi planiranja začeća treba posjetiti nadležni liječnik i razgovarati s njim mogućnost trudnoće.
U isto vrijeme boraviti na potvrdi ne isplati. Pristup liječniku ne bi trebao postati križarski rat za apsolutnu zdravlje. Inače, što se ne može izbjeći stres koji je jedan od glavnih neprijatelja uspješnog začeća. A tu je i znanstveno objašnjenje: u stanju stresa u krvi razina prolaktina. Međutim, smanjenje razine progesterona koji je potreban za koncepciju i trudnoću. To je pun kršenja ovulacije i
brzo zatrudnjeti vi ste vjerojatno da će uspjeti. Naravno, u potpunosti bez iskustva u suvremenom životu ne možete napraviti, ali pokušajte da ne treba razvijati u stalnoj napetosti.
Sjajan način da se stres i poboljšati plodnost (reproduktivni kapacitet) - vježbe. Samo nemojte pretjerati - Sada nije vrijeme za naporan workouts, dizanju utega i maratonske utrke. To je dovoljno za 30-60 minuta aerobne vježbe nekoliko puta tjedno. Obratite posebnu pozornost na vježbe koje jačaju mišiće leđa i trbušne mišiće. Tijekom trudnoće, vaše tijelo će vam zahvaliti za to.
I ne zaboravite gledati svoju težinu! Prekomjerna težina, njegov nedostatak oštrih fluktuacije ili poremetiti ravnotežu hormonalnog sustava i smanjiti šanse za dobivanje trudna. Dokazano je da je za koncepciju i normalne trudnoće idealan indeks tjelesne mase u rasponu od 18 do 5 24. Kad indeks tjelesne mase iznad 25 godina, plodnost se smanjuje, ali dva puta rizik od komplikacija tijekom trudnoće, na primjer, može se pojaviti gestacijski dijabetes (šećerna bolest tijekom trudnoće). Ako indeks tjelesne mase veći od 35, rizik od komplikacija kao utrostručuje. Međutim, pretjerana mršavost također može spriječiti začeće. To je zbog činjenice da su žene s indeksom tjelesne mase manjim od 18, što je vrlo često hormonalna neravnoteža i nedostatak hormona estrogena. Dakle, to je bolje naći sredinu i normalizirati svoju težinu u prvoj fazi pripreme za začeće.
Zasigurno, svi znaju da budući roditelji trebali odreći alkohola i prestati pušiti ... svi znaju, ali slijedite ove preporuke, ali malo. Dakle, o tome kako
pripremiti začeti dijeteNe možete ignorirati pitanje loših navika.
Ne samo da su alkohol i nikotin uopće štetno za zdravlje, pušenje i ovisnost o alkoholu para značajno smanjuje planiraju i muške i ženske plodnosti i može uzrokovati kongenitalne bolesti u djeteta. Dokazano je da je za proces trudna majka pušenja je pun kršenja implantacija embrija u zid maternice. Pijenje alkohola dovodi do smanjenja koncentracije spermija u ejakulatu, ali isto tako krši procese oplodnje i može uzrokovati mentalne i fizičke abnormalnosti u djetetu.
Moguća trudnoće ovisi o prehrani. Nedostatak određenih hranjivih tvari u prehrani žena - ". Nepovoljna vanjskog okruženja" svojevrsni signal na njezinom tijelu, što Kao što ste možda pogađate, koncepcija u ovom načinu rada je malo vjerojatno. No, čak i ako se dogodi da je nedostatak vitamina i minerala u maternici ne mogu pravilno formirati posteljicu i fetus novih krvnih žila, a njegove stanice neće rasti i dijeliti. Osim toga, povećava rizik od defekata neuralne cijevi. To može dovesti do pobačaja ili, ili na činjenicu da će dijete biti rođeno s abnormalnostima.
Usput, oštećenje neuralne cijevi kod novorođenčadi su često rezultat nedostatka u majke folne kiseline. Uzrok pobačaja mogu također nedostaje tijelo magnezija žene planiraju. Nedostatak vitamina C povećava rizik od preranog prsnuća vodenjaka u, a nedostatak cinka može biti prerano odvajanje placente i razvoj prirođenih bolesti u djeteta.
Dakle, pobrinite se da je prehrana u pripremi za trudnoću bio uravnotežen, a sve potrebne vitamine, minerale i aminokiseline dolaze u svoje tijelo na dnevnoj bazi u potrebnim količinama.
Poželjno je da napuste konzervirano, polu-kofeinom pića. No, složeni ugljikohidrati, koji su dio zrna kruha i smeđe riže, trudnica će samo imati koristi. Kao što je, međutim, i biljna bjelančevina, koje se nalaze u orašastim plodovima i mahunarkama. Još više jesti svježe voće i povrće, biljna ulja, ribe (osobito morski) i plodove mora.
Nažalost, u našem vremenu, hranjivih tvari hrane nije uvijek dovoljno. Dakle, čak i najviše dobro uravnotežena dijeta - ne jamči da je vaše tijelo će dobiti sve potrebno za začeće mikronutrijenata. Tako, za primanje dnevnu dozu folne kiseline, potrebno je jesti 1 kg (!) Kupusa. Svaki dan i isključivo u obliku sira, jer se na toplinsku obradu na 80-95% folne kiseline izgubili. Slažem se, to je teško realno!
Dakle, u razdoblju planiranja trudnoće se preporuča da se posebne vitamine i minerale koji čine nedostatak u mikronutrijenata i pomoći pripremiti žensko tijelo za začeće.
Vitamin kompleks "Pregnoton" posebno dizajniran za trudnice. Sastoji se od vitamina B6, E, C, folne kiseline, arginin, magnezija, selena, cinka, ekstrakta Vitex (ispružen ljeto čempresa). Počnite prima "Pregnotona" trebao biti 3 mjeseca prije planirano začeća. To razdoblje je obično dovoljna za normalizaciju lijek imao ženski reproduktivni sustav.
Imajte na umu da je u "Pregnotona" bez hormona, ali ona sadrži tvari koje omogućuju rješavanje hormonsku neravnotežu u tijelu trudnice. Konkretno, "Pregnoton" pomaže da se nose s povećanim prolaktina - hormona koji sprečava trudnoću.
Nemojmo zanemariti ulogu u koncepciji budućeg oca, jer je oko pola slučajeva, kada je par već duže vrijeme ne može imati dijete, je povezana s reproduktivnim problemima u muškaraca.
Normalizirati muški reproduktivni sustav će vam pomoći kombinirani preparat "Spematon." Njegov prirodni vitamin E, cink, te amino kiseline L-karnitin potiče spermatogenezu, koncentracije spermija povećava, povećava mobilnost i poboljšava morfološke strukture. Kao "Pregnoton", "Spematon" treba početi uzimati 3 mjeseca prije planiranog začeća.
Kao što možete vidjeti, povećanje
šanse za dobivanje trudna uvelike ovisi o budućim roditeljima. Naravno, pripreme za začeće zahtijeva neki samokontrolu i raditi na sebi. Ali, vidite, kada je u pitanju zdravlje vašeg nerođenog djeteta, to je ugriz odustati loše navike voditi zdrav stil života, jesti uravnoteženu prehranu i redovito posebne vitamine za planiranje trudnoće.
Članak osigurava stranice plan-baby.ru