Postoje određeni koraci koje treba poduzeti prije začeća i koje će poboljšati zdravlje vaše bebe tijekom trudnoće.
Loše navike.
Prije svega, morate prestati pušiti. To se smatra glavni uzrok bilo kakvih problema tijekom trudnoće, a, prema istraživanju koje izravno utječe na zdravlje jajnika smanjuje razinu estrogena. Oko 20% djece rođene s niskom porođajnom težinom, trenutno 8% mark ranog rođenja i 5% svih smrtnih slučajeva među novorođenčadi - od kojih svi mogu biti povezane s pušenjem tijekom trudnoće. Prestanak njegova začeća povećava šanse za zdravu bebu.
Folna kiselina.
Poznato je da je folna kiselina u stanju zaštititi nerođeno dijete i njegovu majku iz vrlo teške bolesti. Korist od uzimanja folne kiseline je potvrđeno sa svakom novom istraživanju. Mnoge žene ne znaju koliko je važno da se ove stvari prije trudnoće. Njegov nedostatak može dovesti do različitih oštećenja u djeteta. Preporučena doza za žene koje žele zatrudnjeti ili su već trudne, je 400 mikrograma po danu. Ova minimalna doza će promovirati protok zdrave trudnoće.
Plodovi mora.
Plodovi mora, posebice tuna, morski psi i druge velike morske ribe često sadrže visoke razine olova. Olovo akumulira u tijelu i može izazvati niz bolesti djece i nedostataka. Dakle, ako želite zatrudnjeti, za početak, pobrinite se da su ribe jedu hranu ne više od dva puta tjedno.
Proći liječnički pregled.
Ako ste pretili, ili nedostatak istih, po mogućnosti prije trudnoće da ga dovede u granicama. Ako uzimate lijekove za nekih kroničnih bolesti (migrene, dijabetesa, depresije, kronične boli, itd), obratite se liječniku. Neki lijekovi - sigurna u trudnoći, a neki ne. Samo liječnik može vam pomoći u pravilnom izboru.