Prehrana trudnica mora biti prisutan mliječni proizvodi, svježe povrće (osobito repa i grah) i povrće, raženi kruh i sir, i orasima. Od prvih dana trudnoće treba piti svaki dan dvije čaše mlijeka, jogurta ili kiselog: to će stvoriti u tijelu "rezervnog kalcija."
Kao izvor kalcija, možete koristiti ljusku kuhana jaja kuhana, čime se otklanja unutarnju film. Shell treba temeljito oprati, zapali u tavi, a zatim samljeti u mlin za kavu u prah. Ovaj "lijek", treba koristiti dva do tri puta na dan za 0, 3-0, 5 g, dodajući prve i druge tečajeve, ili jednostavno s vodom.
No, često se kalcij ulaska u prirodni oblik nije dovoljno. Nedostatak ovog elementa dovodi do problema sa zubima (oni kolaps), kosu (jesen i postati neprimjetan), nesanica, gušavost, razdražljivost i drugih problema.
Kalcij može uzeti u obliku pripravaka, koji se nalazi u sastavu vitamina D (poboljšava probavljivost elementa). Imenuje kalcija treba liječnika tek nakon prolaska određene testove trudnoće, mjerenje gustoće kosti pomoću Denzitometrijska jedinica.
Negativne posljedice za zdravlje trudnice i djeteta je pun, ne samo nedostatak kalcija, ali višak tog elementa. Zbog prekomjerne kalcija u majčinoj kostima bebe postaju manje elastične, što stvara komplikacije tijekom prolaska ploda kroz porođajni kanal. Osim toga, višak kalcija stvara dodatni teret na bubrege, tako da je ovo "lijek" za vrijeme trudnoće potrebe da bude oprezniji.