Folna kiselina i trudnoća
Folna kiselina (vitamin B9 da je) je bitno tijekom trudnoće. Vitamin je uključen u metabolizam, pomaže da se dobije imunitet potreban za pravilan rad gastrointestinalnog trakta. Folna kiselina je tako važno za trudnice jer sudjeluje u formiranju neuralne cijevi fetusa i igra važnu ulogu u formiranju posteljice. Ako trudnoća kod žena je nedostatak folne kiseline, što može utjecati na živčani sustav djeteta. Povećava rizik od anencefalija, hidrocefalus, i mentalno i fizički razvoj djeteta mogu biti odgođen. Osim toga, nedostatak ovog vitamina može dovesti do prijevremenog prestanka trudnoće, kao i na posteljici insuficijencije. Ako odrasla osoba treba dobiti 200 mikrograma folne kiseline dnevno, trudnica je u dozi dva puta - 400 mikrograma po danu.
Na taj način,Folna kiselina i trudnoća - To su stvari koje se prate jedni druge. Istraživanja su pokazala da je dnevni unos folne kiseline dnevne doze potrebne trudnica može spriječiti razne oštećenja neuralne cijevi u fetusa. Osim toga, ovaj vitamin živaca doprinose formiranju fetusa. Ne manje važno je činjenica da je folna kiselina pomaže u sprečavanju preranog rođenja. Stoga Journal JustLady poziva trudnice - nemojte zanemariti savjet liječnika, jer je bitno da je žena počela piti folnu kiselinu, čak iu ranim fazama.
Folna kiselina pri planiranju trudnoće
Stručnjaci preporučuju folnu kiselinu ne samo trudnice, ali i za one koji planiraju dijete. Imajte na umu dafolna kiselina pri planiranju trudnoće je izuzetno važno, a što je potrebno da se to na dnevnoj bazi. Vi ćete postići maksimalnu učinkovitost ovog vitamina, ako počnete da se to prije začeća. Imajte na umu da ako žena odgoditi donošenje folne kiseline dok je uvjerena da je trudna, što može imati ozbiljne posljedice. Maksimalna učinkovitost dosegne ovaj vitamin u kombinaciji s vitaminom B12 i vitamin C.
Glavni izvor vitamina B9 - ovo jelo. Također puno toga u grah, grašak, peršin, salata, špinat. Također su bogate folnom kiselinom agruma i njihovim sokovima, avokado, šparoge. Ovaj vitamin je prisutan u jetri iu manjem iznosu - u sir, meso i riba. Časopis JustLady već navedeno, vrlo je važnofolna kiselina pri planiranju trudnoće a kad sama trudnoća, pa pokušajte jesti više od tih namirnica. Ali ako ih ne koristite redovito, onda morate uzeti dodatne folne kiseline i vitamina tableta. Štoviše, potreba za ovim vitaminom može se povećati zbog uzimanja određenih lijekova.
Doziranje folna kiselina
Kao što je već spomenuto, doziranja po danu trudnoće folne kiseline ne bi trebala biti manja od 400 mg, a ako žena nedostatak ovog vitamina, a zatim se zahtijeva veliku dozu, za kompenzaciju toga. Budući neuralne cijevi je formirana na fetus u razdoblju 16 - 28 dana nakon što je došlo začeća, žena ne može znati da je trudna, a nije se vitamin B9, što je propisano i kada planirate trudnoću. Najvažnija stvar - da se ovaj vitamin u prvih dvanaest tjedana trudnoće. Mnoge žene su se bojali predoziranja folne kiseline. JustLady ubrzava vas uvjeriti: to je vrlo rijetko, i to samo ako navedete svrhu idoziranje će premašiti stopu mnogo puta - na primjer, ako se uzme jedan dan do nekoliko desetaka tableta. U drugim slučajevima, vitamin sama eliminira iz tijela, ne može nauditi. Međutim, poput mnogih drugih lijekova, zbog folne kiseline može biti alergijska reakcija.
Imajte na umu da je ovaj vitamin je neophodan i dojenje, dok jedoziranje je 300 mikrograma po danu. Vi ne možete uzeti vitamin odvojeno, ali kao dio multivitamin. To je vrlo korisno za većinu majki, i za svoje dijete. Ne brinite o predoziranju, to neće utjecati na vaše dijete. Čak i ako je vaš dnevna doza od 1000 mg, višakfolna kiselina jednostavno staviti izvan vašeg tijela. Za dijete nema opasnosti od nje nije. Ako majka ili trudnica je nedostatak vitamina, a zatim doza može biti 2-3 tablete dnevno.
Folna kiselina - to je tako važan vitamin da čak staunchest protivnici droga ne poriču njegovu važnost u trudnoći. Časopis JustLady savjetuje da ne napustiti ovaj vitamin, čak i ako ne želite da se nešto "ekstra" tijekom trudnoće. Ne zaboravite da je folna kiselina će zaštititi vas i vaše dijete puno problema!
Alice Terentyeva
Ženska magazin JustLady