Prva stvar koju treba učiniti je naručiti hranu i vježbe. Nema potrebe da sjedi na složene i krute prehrane ili, naprotiv, zloupotrebljavaju hranu. Vi samo trebate slijediti načela zdrave uravnotežene prehrane, smanjuje količinu masti u prehrani namirnica i ugljikohidrata. Također je potrebno obratiti pozornost na motoričke aktivnosti. Tijelo prilično jednostavne vježbe ujutro zadržati mišiće u formi.
Naravno, treba odustati od pušenja i alkohola - Uvjeti okoliša metropola već uvelike otežati život.
Tu mora biti konzultacije sa zdravstvenim djelatnicima bi testova za AIDS i hepatitis. Žene trebaju provjeriti status antitijela na rubeolu i, ako je potrebno unaprijed se cijepiti. Ako provodi uzimati nikakve lijekove, trebali biste konzultirati svog liječnika ako lijek neće imati utjecaja na sposobnost da zamisle.
Unaprijed treba tretirati sve kronične infekcije, uključujući i karijesnih zuba - za vrijeme trudnoće, infekcija može postati aktivni i štetno djelovati na plod.
Savjetuje da izbjegavaju stresne situacije kao što je više moguće i provesti više vremena na rekreaciju, uključujući i na otvorenom.
Mnogi odbijaju dati savjet elektromagnetsko zračenje, ali u modernom svijetu prepunom računala, mobitela, mikrovalnih pećnica, to je teško moguće. Stoga, trebali biste barem pokušati smanjiti uporabu tih uređaja.
Bilo bi lijepo da se pokušati eliminirati učinke kućanskih kemikalija na tijelo. Poželjno je kada radite oko kuće koristiti gumene rukavice.
Nekoliko mjeseci prije začeća trebate prestati uzimati hormonsku kontracepciju. Mnogi liječnici preporučuju uzimanje folne kiseline, ili barem jesti hranu s visokim sadržajem njega, kao što su kupus, mrkva i repa.
I, naravno, vrlo važno pozitivan stav. Nije potrebno da se pridržavaju strogih pravila u vezi vremena, trebate samo uživati u tom procesu. Trudnoća nije dugo potrajati.