Prirodni izvori vitamina B9 - je špinat lišće, peršin i drugo povrće (otuda naziv vitamina - folium - Par "Leaf".). Nadalje, folna kiselina koja sadrži voće rajčice, meso, jaja, sir, žumanjak, neke vrste orašastih plodova i grah. Dakle, u normalnom stanju, osoba može zadovoljiti potražnju za vitaminom kroz hranu.
Međutim, vitamin gotovo potpuno uništen toplinske obrade proizvoda. U vremenima velikih promjena, rasta ili povezanih s bolestima nedostatka vitamina, osim proizvoda, potrebno je poduzeti posebne lijekove da folna kiselina se apsorbira bolje od hrane.
Pripravci koji sadrže vitamin propisane od strane liječnika. Na temelju povijesti, on definira doza i učestalost primjene, tako da su predložene preporuke ispod su generički i ne može biti prikladno u određenim slučajevima. Prije bilo kakve lijekove, posavjetujte se sa stručnjakom.
Liječenje beriberi je 20-30 dane. Dnevna doza za odraslu osobu - ne više od 5 mg na dan, djeca doziranje određuje se ovisno o dobi i težini.
Za profilaktičke svrhe odrasle osobe mogu potrajati i do 200 mikrograma vitamina dnevno, djeca ovisno o dobi i 100 mikrograma po danu. Trudna i dojilje liječnik može propisati, odnosno 400 mikrograma i 300 mikrograma po danu. Također lijekovi i potrebno pratiti za opskrbu. Normalizirati vitamin pomaže svježe povrće, jetra, orasi, žitarice, jaja i drugih proizvoda.
Kada dobijete aktivni vitamin B9 često smanjuju količinu vitamina B12, što može dovesti do anemije i neuroloških bolesti.
Kad antibiotici krvi može dati iskrivljenu (često podcijenjena) podatke o količini vitamina u krvi.