Kako bi se razvedriti. Osmijeh
Oh, koliko situacija može bitno pokvariti raspoloženje, susrećemo na dnevnoj bazi! Slomljena peta, gužva promet, loše kupiti, pobjegao kavu, približava kritični dani, mjesto na vašem omiljenom bluzu ... Postoje slučajevi koji mogu uznemiriti ženu za dosta dugo vremena? A mi, naravno, tužni, frustrirani i početi pokvariti realnom težak život sebe i svoje najmilije.
No, takva nesreća ne pripada kategoriji neupravljanim stvari. Donesite svoje raspoloženje u normalno stanje može biti, čak i kada se oko - kontinuirani neuspjeh i hirovita sreća ne želi nasmijati, uporno okreće na stranu. Možda će netko izgledati apsurdnima tvrdnje o tim stvarima, ali većina je i pretvara ga, jer ne želim vidjeti kiselo lice na našem licu. Uostalom, sudbina mi sami stvorili, i sretno ulazi samo kroz otvorena vrata! A čak i ako oni ne zatvori na naše volje, uvijek postoji mogućnost malo prozor malo otvorili. To nije teško, samo skupiti hrabrosti da se sama povući zajedno.
Kako razveselitiAko problemi su kontinuirano sukcesije, te pružiti neke - neki od njih nisu ponudili? Prije svega, potrebno je napustiti samosažaljenje, tako jadno, usamljeno, nitko ne razumije. Šteta je ova vrsta uzrokuje od drugih samo pokroviteljski simpatije ili skriveno Schadenfreude, i, prema tome, samo će pogoršati stanje unutarnje nemir.
To nije nužno odustati i iscrpljeni, čeka sve od sebe vratiti u normalu. Started do sreću, neuspjeha bi uvelike odgođen, a kao rezultat toga, loše raspoloženje pretvara u duboku depresiju, riješiti da bez stručne pomoći će biti iznimno teško.
Ukratko, moramo aktivno i odlučno djelovati čak i kad je sudbina lumena i žestoko cereći ispred očima. Djelovati u potrazi pobjednička opcija za sebe svaki detalj, svaki trenutak. Vrlo je vjerojatno da je sudbina nasmiješio namjerno, želeći nas gurnuti na pravi način. Stoga, nemojte popustiti malodušnosti i hrabro istupa. Uostalom, mi pripadamo cijelom svijetu, a tu Smiles veliki izbor!
Za početak se smiri, inače afekata, možete zamrsiti stvari nove nevolje. Postoji dobar način da se popraviti unutarnji kaos. Pokušajte, unatoč svemu, osmijeh i držite osmijeh na vaše lice za tri minute. To je prilično jednostavan, a snažni - izrazi lica radosti automatski će dati mozgu signal dobrobiti, a on je obnovljena način rada svijesti da pozitivno.
Naravno, osmijeh nije dovoljno da se odmah razveseliti. Učinite još jedan korak - dobili osloboditi od niza negativnih misli, ostavljajući ih ići besplatno. Inače, oni sklupčati u Kalachik negdje u kutu svijesti i, kad god je to moguće, ponovno doći u posjed našeg bića. Dakle, pokušajte pronaći nekoga tko može žaliti na prsluk bez ugrožavanja svoje psihe. Ako prsluk ne, kažem vam o problemima u svoj odraz u zrcalu, ili napisati ih na komad papira. To će omogućiti logičko razumijevanje situacije i omogućiti vam da ga vidim u nekom drugom, boljem svjetlu.
Kako bi se razvedriti? Brbljanje u užicima
Dakle, nasmijala se, ukor, ali za uživanje u nešto još uvijek ne osjećaju kao što je to. Kako bi se razveseliti sada? Naoružani ovim savjetima: pad raspoloženja treba nastojati da se što više fizički i duhovno zadovoljstvo. Na primjer, konačno možete priuštiti dobar i ukusan obrok u ugodnom okruženju. Prijetnja višak kilograma u ovom slučaju, neka ode na drugom planu. Oni se lako može eliminirati pomoću punjenja, što je također savršeno podiže raspoloženje i ton.
Naravno, to je nepoželjno da se prejesti sve red - može izazvati mučninu ili probavne smetnje. Preporučljivo je otići u restoran i ručati u elegantnom, luksuznom okruženju koje potiče samopouzdanje i jačaju samopouzdanje. Ako to nije moguće, možete dogovoriti šik večeru kod kuće. Bilo bi bolje da je stol će se sastati vesela prijateljska društva - svoju energiju će rastjerati tamu i melankolije. Dobro i večera zajedno s voljenom osobom ili bliskim prijateljem. Međutim, čak i ako će se održati u izolaciji - Šteta. Glavna stvar je da je na stolu omiljena hrana i proizvodi koji potiču proizvodnju enzima "sreće": ananas, banana, čokolada, orasi, kikiriki, jagode, kamenice.
U istoj dnevnoj prehrani može uključivati Soja, zob, lješnjaci, sjemenke suncokreta - sadrže visok postotak vitamina "optimizam".
Kad loše raspoloženje je vrlo važno i ugodno duhovna hrana koja promiče pravo raspoloženje. Jednostavan čitati uzbudljive knjige, slušati odličnu glazbu ili jednostavno dopustiti da se valjaju ispred TV-a, gleda na svoje omiljene programe s pozitivnim stavom. Unatoč činjenici da je kuhinja ima brdo prljavog posuđa, te u kupaonici - puno neizbrisiv rublja. Međutim, praonica ili pranje posuđa, ako oni nisu uzrok ove vrlo loše raspoloženi, također, mogu značajno podići. To se odnosi na bilo koju fizičku aktivnost. Dakle, možemo pokrenuti, plivati, voziti bicikl, ples, oprati podove, cijepanje drva, napokon! Ukratko, učiniti sve da se zasititi umorni od sumorne i monoton razmišljanja mozga dovoljno kisika i blažen iskustvo tjelesnog umora, mentalnog umora nadoknađuje.
Možete organizirati vrtoglav shopping, voyazhiruya shopping i kupuju lijepe sitnice. Ako sredstva kupiti ih nije dovoljno, samo remeasure puno haljina i cipele, diviti luksuzne jela ili obzavedёmsya neki zanimljiv suvenir ili igračka.
Uzrok malodušnost i razdražljivost može se akumulira umor.Kako razveseliti U tom slučaju? Zaboravite beskrajne brige i organizirati sami najudobniji, opuštajući boravak. U isto vrijeme pokušati dovesti što je veliko zadovoljstvo svoje tijelo - razmaziti svoje ugodnu opuštajuću kupku, a zatim stavlja u čistu mirisnom krevetu i mirno spavati što oni žele.
Odlično sredstvo lošeg raspoloženja - seks. On ne samo da obnavlja hormonalne utječe na naše raspoloženje, ali i omogućuje vam da se osjećate voljenima i njeguju, što, naravno, smanjuje se na minimum pesimistični.
Ukratko, učiniti sve kako bi stvorili vlastitu dobrobit. I neka ne brine savjesti, a ne prigovaram u to vrijeme najmilijih. Uostalom, branje sebe, mi pokušavamo stvoriti bazu za psihološku i domaće goste, što sve treba.
Olga Kocheva
Ženska magazin JustLady