Niskokalorična guava - 70 kcal na 100 grama - a njegova prekrasna slatki okus čine ga moguće koristiti ovu voće u velikim količinama, čime se osigurava vaše tijelo zalihe kalcija, željeza, fosfora, magnezija, kalija, joda, selena, karotena, vitamina C i B vitamina B. Osim toga, guava sadrži velike količine vlakana, proteina i minerala bitnih masti. To uzrokuje da tijelo ton, daje hrabrost i snagu, jača imunološki sustav i ima pozitivan učinak na limfni sustav.
Ovo voće pomaže u borbi protiv upalne bolesti dišnih puteva, astme, srčanih bolesti i proljeva, štiti jetru, a otoci u Zapadna Indija guava smatra čudesan lijek za grčeve i napadajima.
Važno je znati da su plodovi guava pulpe je ne samo korisna, ali i oguliti. To je kora sadrži velike količine antioksidanata koji pomažu u borbi protiv upala i alergija. Osim toga, oguliti poboljšava probavu, potiče i stabilizira srce, a također vodi pritisak vratiti u normalu.
Različite vrste guave sadrži različite količine hranjivih tvari. Konkretno, plod tamnije i svijetle boje sadrže više vitamina C nego s lakšim voća. Neke vrste se sastoji od čak takvih rijetkih masnim kiselinama, kao što su omega-3 i omega-6.
Guava se može jesti sirovo, u salatama i koktela, kao i priprema se na temelju ovog prekrasnog voća pire, žele i marmelada deserte. Međutim, može imati koristi ne samo plodove guave, ali čak i svoje lišće. Izrađen od njih čaj može pružiti opipljive pomoć za želučane poremećaje, smanjiti vrtoglavica, pa čak i stabilizirati neredovite menstrualne cikluse.