Na prvom mjestu, naravno, bolesti kralježnice i vrata: skolioza, osteokondroza i intervertebralnog kila. Od konstantnog sjedenja na jednom mjestu za utovar na nekim dijelovima kralježnice neproporcionalno povećava, što dovodi do bolova i terminala u leđa.
Kako biste izbjegli skolioze ili upalu intervertebralnog regiji trebali platiti više pozornosti na položaj u kojem ćete sjediti. Ako leđa savinuta, a ramena i vrat stalno nakuplja stres, onda ste u opasnosti. Provjerite je li vaša stolica je udoban i podržava najviše leđa. Sjednite uspravno i pokušati vratiti mišiće i kralježnicu ostalo.
Iritacija i suhoća očiju. Bolest je povezana s aktivnim radom na računalu. Često situacija pogoršava vrlo suhu ionizirane zrak u sobi, nepridržavanja zdravstvenih i sigurnosnih standarda i uvjeta rada. Ako se osjećate suhe oči, grčeve ili DC napon, trebali početi koristiti posebne računalne naočale i redovito usadilo u oči posebnim hidratantnim kapi.
Proširene vene i oticanje nogu. Bolest je uzrokovana stalnim sjedeći položaj. Krv u ovom slučaju je teže popeti, kao duge udove savijena i sjediti u stanju mirovanja. Posude ispunjene krvlju, početi da se protežu i raste, i noge postaju natečene i bolne. Ako vaš posao ne podrazumijeva periodične putovanja, organizirati obveznu vježbu najmanje tri puta dnevno. Pokušajte pomaknuti više u svoje slobodno vrijeme i odbaciti štikle cipele, barem tijekom radnog dana.
Sindrom kroničnog umora. Često se bolest ne dijagnosticira odmah, ali morate to shvatiti ozbiljno i pokušati uzeti pravodobne i odgovarajuće mjere. Izgleda dugotrajan bolesti: osoba osjeća stalnu slabost, slabost i doslovno gubi snagu sa svakim minuti. Uvijek želim spavati, osjećaj apatije i letargije. Ovo stanje je uzrokovano emocionalnim stresom ili uskoj raspored rada za dugo vremena.
Naravno, u tom slučaju, morate puno odmora i pokušati napraviti posao manje važan dio svog života. Više udisati svježi zrak, hodati, sjediti na klupi u parku i provoditi vrijeme s obitelji i prijateljima. Nije potrebno za zaključavanje na poslu, samo dovodi do poremećaja živčanog i gubitak raspoloženja.
Ako radite u uredu, pokušajte napraviti vaše radno mjesto kao udoban i siguran za okoliš. Neka soba svježeg zraka i sunčeve svjetlosti, a prašinu na policama umjetnosti i nestaje jednako brzo kao što se čini. Zapamtite, samo u vašim rukama svoje zdravlje. Pokušajte ga zadržati, a vaš rad će vam ponovno donosi radost.