Kako bi se stabilizirati krvni tlak

 Metode stabiliziranje krvni tlak za svaku skupinu ljudi koji pate od tlačnih udara će biti drugačiji. Visoki krvni tlak je potrebno prilagoditi prehranu, izvadite iz masne i slane hrane, dobili osloboditi od viška težine, prestanak pušenja i konzumiranja alkohola - ovi faktori povećavaju mogućnost razvoja komplikacija hipertenzije. S povećanim pritiskom da normalizira spavanjem najmanje 8-10 sati dnevno.

Gipotoniki može stabilizirati pritisak uporabu biljnih infuzije i osvježavajućih napitaka, kao i ujutro kontrasta perfuzije.

Univerzalni metode normalizacije pritiska dobro radi Aromaterapija - eterična ulja kamilice, ljubičice i mente imaju sposobnost da se smanji pritisak i obično se koristi meteodependent ljude kako bi se smanjila nelagoda pri promjeni vremena.

Stabilizirati tlak je moguće pomoću self-masaža - Index masaža prstima u smjeru kazaljke na satu (recepcija povećava niskog tlaka) i gibanja kazaljke na satu normalizira visoki krvni tlak. Pronađite točku u jamama plećki i raditi po njima - s hipertenzijom potrebno provesti rotaciju u suprotnom smjeru, a potez hipertenzija smjeru kazaljke na satu.

Vježbe disanja pomaže normalizirati pritisak kad porastu - drži jednu nosnicu disanja povremeno, popravljajući udisati i izdisati na više računa. Dišite tako dugo dok se tlak stabilizira.

Jedan od faktora koji utječu na performanse tlak je pridržavanje i otpornost na stres na dan. Raspored treba prilagoditi - dovoljno vremena za spavanje, jutarnje rasta jedan i istovremeno, ide u krevet mora biti redovito. Stres može podići tlak, ali dobili osloboditi od njih je malo vjerojatno. Pokušajte promijeniti svoj stav prema stresu i ne brinite ništa.

Prijem biljni preparati za normalizaciju tlaka (rtg pink, eleutherococcus, ginseng, i tako dalje.) Trebali slijediti tečaj čije trajanje određuje liječnik. Prijem multivitamin nadovezuje izravno ne utječu na parametre pritiska, ali pruža uravnoteženu prehranu, što je važno u slučaju problema s krvnim žilama.