Ako ste postali zarobljeni u tjelesnoj tekućini, najprije otići do liječnika. On će otkriti uzrok bolesti i propisati odgovarajući tretman. Ako nemate patologija, dobili osloboditi od problema će se kombinirati metode.
Prerađene hrane
Bacite čips, konzervirane hrane i bilo toplinski obrađene hrane. To je glavni izvor natrija, što doprinosi zadržavanje vode. Ako ste ograničiti unos natrija, smanjenje količina tekućine cirkulira u tijelu.
Voće i povrće
Uključiti u prehrani optimalne količine voća i povrća. Dakle, vi ćete biti u mogućnosti to podrška količinu natrija u tijelu na odgovarajućoj razini zdravlja i kako bi se izbjeglo zadržavanje tekućine i edem.
Vitamin Be
Liječnici vjeruju da vitamin Be pomaže dobili osloboditi od viška tekućine u tijelu te je prirodni diuretik i korisna. Ona je pronađena u banane, avokado, peradi, špinat, nemasno meso i smokve. U slučaju edema su ove namirnice u dnevnom jelovniku.
Kretanje
Postoje vrste fizičke aktivnosti, smanjuje otekline. To biciklizam, aerobik, trčanje, hodanje, penjanje stepenicama nogu. Oni pridonose kompresije vene, smanjenje i uklanjanje tele oteklina.
Podignite noge
Ako imate bilo otekline, ležati na krevetu ili kauču i podignite noge za povećanje cirkulacije tekućine. Preporuča se u tom položaju najmanje 2 sata. Ako vam je teško zadržati svoje noge, ispod njihovih jastuka.
Unos tekućine
Pijte dan barem 2litrov tekućinu. To će ubrzati vaš metabolizam i pomoći da se nosi s oteklina. To je najbolje piti običnu vodu, bez plina, zelenog čaja ili kave.
Diuretici
Ponekad žestoko oteklina, liječnik može propisati diuretike u obliku tableta ili biljni. Međutim, nikada uzeti diuretike bez savjetovanja s liječnikom.
Stopala kupke
Foot kupka s biljem pomoć morske soli i (kamilica, metvica, itd) da se nosi s oteklina. Voda treba biti na sobnoj temperaturi. Zatim možete izbrisati natečene prostor s kockicama leda.