Za nosne ispiranje ulijte u čajnik 0, 5 litara tople vode i rastopiti ga u 2 tsp gruba sol. Stavite na gumene kljuna bebe cuclu s prorezom rupu (3-5 mm). To će spriječiti sluznice nosa od mogućih oštećenja.
Naginje nad kadu, ubacite bradavica u nosnicu koja diše bolje. I postupno početi sipati u nju fiziološkom otopinom. U tom slučaju, okrenuti glavu malo u stranu, tako da je voda izlije iz suprotnog nosnicu. Tijekom postupka disanje usta. Ako voda uđe u usta, nagnuti malo naprijed. Nakon pranja, jednu nosnicu i pažljivo obrisao nos na isti način drugi ispiranja.
Za grgljanje i pustite ga od sluzi u bolesti dišnog sustava, koristite otopinu soli, a za prevenciju - obične vode. Upisivanje u ustima vode, nastaviti s ispiranjem za 15-20 sekundi. Ponovite to najmanje 20 puta. Obično se nakon 4-5 sekunde pristup sluz počinje teći niz zid nazofarinksa, što uzrokuje refleks iskašljavanje. Izvršite ovaj postupak svako jutro i navečer nakon čišćenja zubi.
Nosna ispiranje korisno je akutne i kronične ždrijela, upala sinusa, početni stadij glaukoma, kao i migrene, pospanost, nesanica i smanjena memorije. Za liječenje ponašanja njegovih dva puta dnevno, a za prevenciju jednom tjedno. Za dnevnih čišćenja nazalnih sluzi iz uporabe grgljanje. To donosi ništa manje dobar rezultat, a kao i nosne ispiranje može aktivirati moždane aktivnosti i spriječiti mnoge bolesti.