Sortirano u prehrani limuna, nije teško pogoditi - limun. Osim toga, cijela - oguliti, sok i pulpe. Dijeta je vrlo pristupačna i jednostavna, morate izvesti nekoliko pravila.
Svako jutro na prazan želudac treba piti sok od limuna, razrijeđen 1: 1 s toplom vodom (ne kipuće). Za nedostatak sokovnik možete zamijesiti u vrućoj vodi nekoliko kriške limuna.
Dnevni unos voća treba biti podijeljena na 4-5 prijeme. Jedno vrijeme - to ne mora cijela dio salata može biti ograničena na jedan ili par jabuka banana. Svatko definira za sebe kako volumen i postaviti voće. Budući da je većina od njih su slatki jesti 2-3 kriške limuna. Zajedno s voćem limuna dijeta programere savjetuju jesti nekoliko nuts - vjeverica "oboren" razinu šećera koji se nalazi u voću, za optimalne performanse.
U juhe i salate, potrebno je dodati ribani limun kora. Prilikom kuhanja meso i ribu treba ih pospite limunovim sokom.
Jedina stvar koja se preporučuje da se ograniči s limunom prehrane šećera. Treba imati na umu da je, u određenim količinama se nalazi u krumpir, bijela riža, kukuruz, bijeli kruh i drugi proizvodi, slani okus. Ne možete ih isključiti iz prehrane, ali jednostavno se ne koristi često.
Vi ne možete odustati od masti. Posebno je naznačeno za limunska dijetalne hrane visoke u masnim kiselinama Omega 3 i omega 6. Kao što znate, ove plave ribe i orašastih plodova. U isto vrijeme, to bi trebalo izbjegavati jesti crveno meso i bogate proizvode.
Idealna - kada se limunske dijeta isključivo svježe namirnice konzervirane robe i napuštanje polufinalu. Ali, ako je to zbunjujuće za one čiji prihodi nisu tako visoke kao priuštiti takav luksuz, onda je sve "konzerve" konzervirana hrana, možete odabrati najviše bezopasne. Na primjer, leća i grah.
Važno! - Redovito 3-4 sata, tj Razdoblje između obroka treba biti ista. Nužno je pažljivo i polako žvakati hranu. Budući da probavni trakt će moći raditi ravnomjerno, ritmički i tiho. Na kraju obroka sa svijetlo osjećaj gladi treba biti strpljiv za 15-20 minuta - za koje vrijeme mozak ima vremena da se potpuno revidirati informacijama dobivenim hranu i poslati signal da tijelo za dovršetak sitost. Ako glad i dalje će biti poremećen, možete piti vodu s nekoliko kapi limunovog soka.
Limun dijeta, uz učinkovit način za izgubiti težinu je izvrsno sredstvo za čišćenje tijela od toksina. Samo je potrebno imati na umu da je ova dijeta je kontraindicirana za osobe s visokom kiselosti.