Ako ste stvarno htjeli jesti, ali prije ručka ili večere puno vremena, samo malo snack, ali nije visoko-kaloričnu hranu, i jabuka, grejp, čaša nemasnog jogurta ili mali dio jogurta.
Pijte puno tekućine. Pomoć poraz glad solje zeleni ili crni čaj, čašu soka od rajčice ili mineralne vode.
Dobar pomoć srušiti vaš apetit ovu tehniku: Uzmite 2-3 žlice grožđica, ulijte 1 litru kipuće vode i ostaviti 15-20 minuta, piti ovu infuziju u malim obrocima, čim osjetite glad. Ovaj napitak, uz to, da se prekida glad također korisni. No, pokušajte koristiti manje kave, praksa pokazala da se nakon njega još više gladna.
Već neko vrijeme da biste dobili osloboditi od jakog osjećaja gladi savršeno će jednostavan, dostupan svima, metodom akupresure. Pritisnite jastuk na kažiprst i mali prst na točku između nosa i gornje usne.
To se događa da apetit - posljedica praska snažne emocije, osjećaje i brige. U tom slučaju, bit će vam voda tretmani. Upišite se u kadu tople vode i nanesite nekoliko kapi eteričnog ulja lavande ili vanilije, to će vas smiriti i tupi osjećaj gladi. Možete kombinirati kupanje uz šalicu zelenog čaja s medom.
Srušiti apetit, isperite usta s vodom metvice. Otopite pola šalice vode žlica mente likera. Isperite usta vodom nekoliko minuta. Ili jednostavno četkanje zubi s pastom od metvice - to će također pomoći da se smiri apetit.
Da zaboravi gladi, idite raditi nešto zanimljivo za vas. Pročitajte fascinantnu krimić, pogledajte zanimljiv film, itd