Zdravlje
Prvo, morate proći medicinske testove. Ovo je kako bi se izbjeglo raznih ozljeda. Došli ste na fitness klubu poboljšati svoje zdravlje, a ne eksperimentirati. Na savjet iskusnih liječnika ćete pokupiti se točno vrsti tereta koji je pogodan za vas.
Oprema
Obratite pažnju na svoje cipele za aerobik. Prije svega, ona mora biti što "susret" svoj izgled. Cipele za obuku treba dati povjerenje i snagu, poboljšati raspoloženje i želju za sportom.
Međutim, za ovo vaša cipele trebaju biti ne samo lijepa, ali također imaju i druge kvalitete koje molim ne samo vaše oči, ali i svoje noge:
• Ne bi smjelo biti nikakvih prepreka za kretanje stopala.
• ublažavanje utjecaja opterećenja na kralježnicu i zglobove.
• Za svaki sport - sigurno obuća s proizvodne baze izračunava se na specifične interakcije s površine.
Tenisice su dizajnirane za fitness i hodanje - to nije ista stvar. U cipele za aerobik, možete sigurno sudjelovati u teretanu, ali prisustvuju aerobic u tenisicama bez opterećenja na zglobove koje imate ne radi.
Ne zaboravite da je za učenje plesati je bolje imati nekoliko pari tenisica. Oni bi trebali biti uzimajući u obzir kretanje stopala dok pleše. Kod podizanja na čarape i piruete vaša stopala moraju biti puno više slobode nego kad vozi korak platformu.
Dakle, ako su cipele za aerobic može samo ograničiti kretanje u satu plesa, jako mekane cipele za ples klasa koju nanose štetu vašem zdravlju u učionici Korak-aerobika ili baze niskog utjecaja.
Izvrsna sportska obuća - to je lako okolo i naravno, mora biti izrađen od posebnih dijelova u vrijeme da se višak vlage, inače možete samo trljati noge.
Dobro je da postoje prijateljski marke. Oni brinu o svim nijansama, tako da dućan ova tvrtka trebate pitati konzultant vam pokazati pukovnije s tenisicama koje su dizajnirane za aerobik. Zatim izaberite iz cijelog raspona par cipela koje će vas imati na veličinu i duše.
No, ono što može biti utjeha vaših cipela za aerobik, on nije stvoren za vas da ga nositi na svojim golim nogama!
Odjeća
Prije svega, vaša odjeća ne smije miješati sa svojim pokretima, izvrsne izlazne vlage i donijeti samo zadovoljstvo.
Shopping sportsku - ovo zanimanje ne samo ugodno, ali vrlo korisno. Kupnja modne odjeće, vi ćete biti drago da posjetite teretanu u ovim odjeće.
Što trebate ponijeti:
1. ručnik.
2. negazirana mineralna voda.
3. Izvrsna raspoloženje.
Želite li pozitivan rezultat iz aerobika? Ali, to treba raditi, ali ne vidim svoj studij kao posluživanje teškog rada za dodatni kolač jede. Budući da je svaki sat aerobika vas čini još više, i vaše srce će biti najviše elastičan i zdrava.
Isto tako, postoji poboljšanje držanja. Mišići početi nadoknaditi, a tijelo dobiva lijep oblik. I to pokazuje, vjerujte mi, ne samo za vas. Optimističan na pozitivne i dobre volje - ovo je početak Vašeg uspjeha!
I više ...
Prije aerobne vježbe moraju nužno biti osposobljeni.
Prisustvujte lekcije koje odgovaraju kondiciju.
Nemojte biti kasno za klasu.
Isključite mobilni telefon.
Nemojte koristiti jake parfeme.
Nemojte odjednom nestane iz razreda.
Očistite svoju opremu nakon aerobika.
Dodatni izvori:
- Idem na aerobic