Kao drugi vježbe za obliques, možete koristiti mogućnost provedbe poprečnog pletiva. Da biste to učinili, idite na klupi za rad na tisak. Nabavite vaše ruke iza glave, laktovi trebaju biti u isto vrijeme na obje strane glave. Pratite uvijanje, dostizanje lakat lijeve ruke na desnom koljenu i obratno.
Također možete napraviti okreće u stojećem položaju s pečatom iz bara na ramenima. Da biste to učinili, stajati uspravno, stavite svoj vrat na ramena i učvrstite ga čvrsto uzimajući ruke. Pratite okretni kretanje ramena s pečatom, inercijalne sile na tijelo vrti oko svoje osi. Ako je vaša namjera je da se samo ojačati mišiće ukošene, koristite prazan vrat. U slučaju da želite izgraditi mišiće, koristite težinu - palačinke jedan ili dva kilograma.
Najbolji vježbe koje promiču estetsku izradu donjeg dijela leđa i bez njihovog snažnog rasta - hyperextension. Da bi ušli u tonus i blago povećati ih dovoljno raditi vježbe bez posebne težine. Leći na klupu za hyperextension licem prema dolje, a zatim je prekrižio ruke i nagnuti se naprijed koliko god je to moguće, bez opuštanja leđa. Nakon toga, sjednemo koliko odbacuje tijelo lagano unatrag. Tijekom obavljanja cijele vježbe kako bi održali napetost u leđima, ne opustite svoje mišiće i držati ga ravno.