Dakle, glavni načina na koji žene mogu dobiti osloboditi od hlača, izoliranog dijeta i gladovanja, vježbe, masaža, i liposukcija. Razmislite svaki način u detalje.
Kako ukloniti hlačama liposukcija
Liposukcija - najlakši način, ali ne i najbolji. Pod liposukcija medicine uključuje crpljenje masne naslage potkožnog tkiva od onih mjesta koja se ne može fizički pogođeni. No, ovdje je područje samo hlače i fizičke posljedice mogu biti ispravljene. Pa zašto operaciju? Ali, ako se odlučite na ovaj korak, od vas će biti korisno znati da su male naslage sala u području hlačama, metode korekcije vakuum. Također je laser i ultrazvučni liposukcija. Naravno, za uklanjanje gaće na bedro vježbe, masaže i dijete puno duže nego liposukcije, ali ipak je bolje biti posezala za samo kada su svi postupci su pokušali bez uspjeha.
Kako ukloniti gaće masažu
Mnoge žene tvrde da su oni bili u stanju pobijediti gaće masažu. Poželjno je da se problem prostora te masaža specijalist - on zapravo ne zna kakouklanjanje gaće, Ako ste sretni s masera, rezultat će biti vidljiv vrlo brzo. Dobro i pravilno masaža poboljšava cirkulaciju limfe i jača odljev venske krvi. Može biti učinjeno self-masaža, ali to nije tako učinkovita. Masirajte ovo područje uključuje trljanje, milovati, dodirom i gnječenje. Kombinirajte masaža s postupcima vode - to je dvostruko korisna. Na primjer, okupati s eteričnim uljima (o čemu ulje izabrati, može se pročitati u časopisu JustLady), a zatim pažljivo utrljati području hlačama tvrdi spužvu. Naravno, relativno široka - nema potrebe da se maknete kožu, a samo masaža washcloth mogu Terry krpom. Imajte na umu da ako imate bilo kakvih problema s kožom, onda je ovaj postupak zabranjen! Ako tijekom uporabe masažu protiv celulita vrhnje, a zatim postupak će biti očitije rezultate. Self-masaža se obavlja u desetak minuta.
Kako ukloniti hlačama dijeta
U Ukratko, to je jedan dijeta ne otkloni gaće, a kako ne bi ste gladni, neće vam pomoći. Živi svjedoci toga može se smatrati mršavice, koji također imaju uši na bokovima. Što biukloniti hlače na bedrima, vježbe, masaža i prehrane treba se međusobno nadopunjuju. U svakom slučaju ne bi se mučiti do smrti - tako da nećete dobiti bilo gdje, ali samo ugroziti njegovo zdravlje. Ako se odlučite za uklanjanje hlače na bedrima vježbanja i prehrane, promijeniti svoju prehranu. Posebno se to odnosi na ugljikohidrata, kao što se u keksa, kolača, peciva i druga ukusna, ali ne vrlo koristan u našoj situaciji slatkišima. Fokusira se na proteinskih namirnica, hrane sa složenim ugljikohidratima, i, naravno, voća i povrća. O prehrani i pravilnu prehranu, možete naučiti puno u časopisu JustLady. U idealnom slučaju, trebali biste vidjeti dijetetičara koji će razvijati svoje individualne prehrane. Zatim, kombinirajući vježbanja, masaža i prehranu, što će imati vrlo dobre šanse za pobjedu ove opasniji "uši" na bokovima.
Kako ukloniti gaće na bedro vježbe
Sada, zapravo, o vježbi. Kako bi se uklonili gaće, fokus treba biti učinjeno za studij izvan bedra. Na primjer, učinkovit tim vježbama:
• Stanite s rukama produljiti naprijed, noge u širini ramena na štandu s pognute glave. Spin tijekom vježbanja treba biti ravna i izdužena, a želudac uvučeni. Spustite glavu, polako čučanj. Bokovi treba biti strogo paralelne međusobno. Duboko čučanj, polako diže. U početku, to 3-4 vježbe, onda broj može biti povećan na 10.
• Sjednite na pod, mršavi na rukama, nogama i savijte u koljenima apart. Učinite ovu vježbu polako, koljena i biljke dok se ne zaustavi, a zatim jednako polako im se pridružiti. Prvo, slijedite 5 vježbe, a onda, kad ona postaje lakše napraviti 10-12 ponavljanja.
• Provjerite vježbe "škare" i "bicikl".
• Sjednite na pod, ruke mršave na podu iza njega, noge izravnajte i apart. Vježba je rotirati noge, prvo u sebi, a zatim izvana. Ponovite 10-12 puta.
• Lezite na stranu, izravnati gornji nogu, polako podignite, manja. Imate 10 ljuljačke. Ista vježba se ponavlja s drugom nogom.
• Sjednite na pod, izravnajte noge, povucite prstima, ramena natrag. Ruke lagano savijen na laktovima i osloni se na njih. Povucite koljena na ramenima, tako da je Shin je okomita na pod. Zatim izravnajte noge i peta lagano dotakne pod. Isprva se može činiti teško vježbe, a nakon što se ozlijedio malo mišića. Ali onda će se to dati puno lakše. Prvo, ne 3-4 vježbe, a zatim donio broj ponavljanja 8-10 puta.
Časopis JustLady nada da će ovi savjeti će vam pomoći da konačno riješi hlačama.
Alice Terentyeva