Za zategnite stražnjicu, dok je voda tretmani za masažu rukavica bez prstiju ili mokar ručnik. Snažno ih i bokove masirajte kružnim pokretima sve dotle dok se koža pocrveni. Nakon potrajati nekoliko kockica leda i trljati kožu.
Ima efekt dizanja i douches. Nakon masaže guza nije jako četkom, a zatim nanesite balzam. To je korisno koristiti tijekom plivanja, i piling tijela. A mirisna ulja (jojoba, grejp, ružmarin), koji se koriste u masaža, kako bi se nositi sa znakovima celulita.
Ne zaboravite na vježbe za taj dio tijela. Izvođenje redovito:
- Čučanj s različitim dubinama raspoređeni prema koljenima ili kukovima povlače;
- Iskorak naprijed, natrag iu stranu;
- Kicks od stojeći ili ležeći.
Svaka vježba koju biste trebali učiniti barem 15 puta u 3 seta. Ako učinak nije primijećen, povećati broj pristupa.
Za svaku vrstu, postoji stražnjice i vlastitim set posebnih vježbi. Ako ih imate cijele godine, što stane yogu i trčanje. Ako imate ovalnog stražnjice, trebali češće izvoditi vježbe za zatezanje mišića u tom području. Konveksna može prilagoditi vožnja biciklom, plivanje, trčanje. Previše stan - aerobic ili gimnastika. No, u svakom slučaju, pokušati učiniti bez lifta.
Pregledajte svoje prehrane i ne snack između obroka. Eliminirati iz prehrane konzerviranog i dimljenog proizvoda, smanjiti potrošnju škroba hrane i slatkiša. Zamijenite bijeli kruh, šećer, meso i masne kobasice u povrću, voću, riba, perad, mliječni proizvodi.