Pod naslovom Dijeta: Štetno vegetarijanstvo
Trajanje dijeta tijekom 7 dana. Otprilike se može izgubiti težinu 3-4 kg.
Srijeda:
Doručak: kuhana jaja (ili kriška nemasne šunke), voćni jogurt, čaj (kava) sa zaslađivačem.
Ručak: salata od povrća (rajčica, krastavac, salata, mladi luk, peršin), začinjena s biljnim uljem i limunovim sokom, pirjana repe s mrkvom i šljive, sok od jabuke.
Večera: kuhana piletina (100 g), kriška sira (50 g), čaša nemasnog jogurta
Srijeda:
Doručak: Orange, 2 kriške kruha s čajem.
Ručak: salata od kuhanih kozica (100 g), majonezom i posuti s koprom, kuhana teletina (80 100 g) ili govedinom; jogurt bez punila.
Večera: kuhana cvjetača (150 g) sa sojinim umakom; jakna krumpir, komad crnog kruha, čaj s zaslađivačem.
Srijeda:
Doručak: kriška šunke mršavih, pola paket nemasnog jogurta, čaja (kave) sa zaslađivačem.
Ručak: salata od kuhane shampinonov- (100 g), odjeveni s maslinovim uljem, sokom od limuna i pospite mladi luk, kuhana krumpira s pirjanim kupusom; 2 kivi.
Večera: Pečena riba (100 g); jogurt bez punila, čaša nemasnog jogurta.
Srijeda:
Doručak: 25 g muesli sa sokom od rajčica, banana, kave sa zaslađivačem.
Ručak: tvrdo kuhano jaje; pržene s lukom smuđa filea (100 g).
Večera: salata od svježeg povrća, začinjeno biljno ulje, zapečeni grah s peršinom, kuhani krumpir, kruh i mekinje; čaj s zaslađivačem.
Petak:
Doručak: Jogurt bez punila, jaje u vreći "", čaj s zaslađivačem.
Večera: kuhana repa (100 g), začinjena maslinovim uljem, kuhana riža (100 g) sa sojinim umakom ili kečap, sok od rajčice.
Večera: Low-fat kravljeg sira (100 g), kriška sira (50 g), jogurt bez punila; Čaša toplog mlijeka.
Subota:
Doručak: 25g kukuruzne pahuljice s mlijekom, jogurt bez punila, kava s zaslađivačem.
Ručak: tvrdo kuhano jaje; pirjana govedina jetre (150 g); jogurt bez punila.
Večera: salata od crvenog kupusa, začinjena maslinovim uljem i pospite peršinom, kruh s mekinjama, 2 kivija; čaj s zaslađivačem.
Nedjelja:
Doručak: tvrdo kuhano jaje, kriška sira (100 g), čaj (caffe) sa zaslađivačem.
Ručak: Salata od svježeg kupusa i mrkve, začinom vegetacija NYM uljem i sokom od limuna, pržene gljive (100 g) s kuhana riža (100g), sok od naranče ..
Večera: Rak štapići (50 g), prelije sa sokom od limuna; pirjana govedina jetre (150 g); Čaša toplog mlijeka.
Snack:
Da bi zadovoljili svoju glad i izbjeći teške obroke, popijte čašu soka, bilo toplo biljni čaj, piletine, mesa, ribe ili povrća juha.
Šteta od dijeta izgrađen na principu odvojenog napajanja:
1) Do tog vremena ne postoji puna suglasnost između pristaša načela odvojenog hrane i znanstvenika koji ne žele ga priznati kao metodu utemeljene na dokazima.
2) izjava da je odvajanje vlasti sprečava procese fermentacije i truljenja u crijevima, jednostavno opovrgnuo znanstvenici.
3) To je odavno znanstveno utvrđeno da su dijelovi sadržani u jednom obliku proizvoda, promicati apsorpciju tvari koje su sadržane u drugim proizvodima. Zbog ove hrane probavlja u crijevima brže i ne ostati tamo za dugo. Kad se meso upotrebljava odvojeno od povrća ili kruh, meso proteina se apsorbira loše, jer ove namirnice stimuliraju lučenje probavnih sokova gušterače koji pomaže probavu bjelančevina u crijevu. U odvajanju tih proizvoda u crijevu će akumulirati neprobavljene ostatke hrane, što uzrokuje raspadanje i vrenje.
4) Mliječni aminokiseline i biljna hrana (uključujući kruh i brojeve le kaša) savršeno se nadopunjuju dok jede. Dakle, oni se značajno povećati hranjivu vrijednost u prehrani.
Autor: Anatolij Pashustin
Izvor: dieta-plus.com.ua