Kao što naziv implicira, temelj prehrane su mlijeko i banane. Mlijeko je bogato kalcijem i elemente korisne, kao i vitamine A, B, C i D. Osim toga, ona sadrži veliku količinu masnoća koje zahtijeva tijelo u tragovima. No, najviše ukusna banana nego korisne. Ali svi isti oni imaju tvar potrebnu za nas - vitamin B6, folnu kiselinu i magnezija. Osim toga, oni su dobro zadovoljiti glad i ostaviti osjećaj sitosti duže vrijeme.
Međutim, jede samo mlijeko i banane, naše tijelo gubi veliki broj elemenata potrebnih za njegovo funkcioniranje. Za pravilno funkcioniranje svih sustava potrebne masti, proteina, ugljikohidrata, razne kiseline i lužine. Mlijeko i banane, ali su prisutne hranjive tvari, ali sasvim dovoljna. Dakle, ako ste se odlučili ostati na tom dijeta za više od 3 dana - uvijek uzeti multivitamin.
Kako ste jesti tijekom banana-dijeta mlijeka? Na dan smijete jesti tri banane i piti 500 ml mlijeka. Rasporedite obroke kako vam se sviđa, ali to je bolje ne jesti nakon šest u večernjim satima. Samo riješiti bilo mineralnu vodu, zeleni čaj i kava. Ali ne piti dodajte šećer, samo sladila.
Tijekom prva 3 dana od prehrane koju su zasigurno ostaviti 2-3 kilograma. Ali onda mršavljenja će usporiti. To je zbog činjenice da je zbog nestašice dijeta metabolizam tijela mijenja. Osjećaj konstantna glad, naše tijelo sadrži zaštitni sustav i usporava sve metaboličke procese. To dovodi do činjenice da je višak kilograma ide vrlo sporo, ili ne ići na sve. Dakle, sve mono-prehrana, koja uključuje banane i mlijeko, najbolje je da se u skladu s ne više od 3 dana. Ako želite zadržati, a onda - budite sigurni da biste dodali na svoj način ishrane zdrave hrane - jaja, povrće, kuhano nemasno meso i riba. Samo jedite male obroke i čašu mlijeka i banane jesti za večeru. Onda opet, vaša težina će se početi da ode, i naći ćete bez problema prekrasan vitko tijelo.
Ono što je najvažnije, ono što je potrebno je da zapamtite da možete početi gubitka težine samo nakon savjetovanja sa svojim liječnikom - nutricionista. On će vam obojati potrebnu prehranu, objasni što učiniti ako se težina ustali i preporučiti mjere koje će pomoći ubrzati metabolizam.