Koje su lažni dijeta značajke?
Trajanje prehrane. Veliki broj pao funti s minimalnim sugerira da prehrana može pripisati lažnog iscjedak. Gubitak težine u ovom slučaju je zbog izlučivanje vode i proteina, ali ne masti.
Nakon što je jedan proizvod koji služi kao temelji element. Na primjer, heljda, riža, jogurt. Svaki dan, tijelo treba određenu količinu bjelančevina, masti, ugljikohidrata i minerala. Jedan isporuke proizvoda nositi s njima ne mogu.
Dijeta, izgrađena na smanjenu kaloričnu hranu. Za normalno funkcioniranje tijela na dnevnoj bazi potrebno oko 2000-3000 kalorija. Konzumiranje, prema prehrani 400-1000, možete dobiti ne samo poremećaj prehrane već i opću slabost, nesanica i depresija.
Nakon što je veliki broj proizvoda s ugljikohidratima (ili obrnuto, masti). Tijelo mora dobiti uravnoteženu prehranu i nedostatak određenih tvari dovodi do pogoršanog funkcioniranje urogenitalnog, probavnog i živčanog sustava.
"Star" dijeta. Najčešće su egzotične namirnice ili jela pripremljena u skladu s posebnom receptu, ponavljam da su mnogi ne mogu priuštiti.
Kako ne bi bilo u redu s izborom prehrane? Koje proizvode bi trebao biti prisutan u izborniku bez iznimke? A ono što su osnovna načela uravnotežene prehrane?
Odabir dijeta, prije svega na umu njegov sastav. Prisutnost integriranih proizvoda, kao što su kruh, riža, nužno. Broj obroka dnevno trebala bi biti barem 5-6, jer je bolje jesti često, ali u malim količinama. Uvjerite se da je doručak je najviše hranjiv, zbog hrane jede do 10 sati, tijelo dolazi više koristi.
Pokušajte popiti dnevno 1, 5-2 litre čiste vode. Ljudsko tijelo je osmišljen tako da je prihvaća samo tekuću vodu, sve drugo čaj, juha, sok itd, to je identificiran kao hrana.
I naravno, ne zaboravite na vježbe. Što će to biti, svatko odlučuje za sebe. Glavna stvar koju ste dobili od njezinih samo pozitivne emocije. Neki vole trening u teretani, a drugi ne bježe par kilometara uz šumski put, a drugi se bavi Arapski ples. Međutim, za sve savjete može biti samo jedan: vježbati redovito. Povremeni utrke u fitness klubu neće dati željeni rezultat.