U kategoriji Beauty: Savršen make-up
Kako izgubiti težinu tijela znamo o već, ali što ako lik u cjelini čini se da je sretan, ali obrazi i početni podbradak pokvariti cijelu sliku? Tanak lice smanjuje vam nekoliko kilograma u očima drugih, a kompletna, naprotiv, dodaje. Nema dijete koja će utjecati samo jedan dio tijela. Ali, ako ste slijediti određena pravila, vaše lice izgubiti težinu na prvom mjestu. A rezultat će biti vidljiv u roku od nekoliko dana.
Prvo, Pijte puno vode! Ne manje od dvije litre dnevno. Naše tijelo je dizajniran tako da nestašica vode, on počinje "izdvojiti", koji uzrokuje oticanje lica, ruku ili nogu. I ako dovoljno tekućine u tijelu, što je samo po sebi proizlazi iz tijela bez puno muke. Najkorisnija stvar piti čistu ili mineralnu vodu bez plina ili zelenog čaja.
Drugi, Jedite manje soli. Ona zadržava vodu u tijelu, što opet uzrokuje oticanje. Vrlo mnogo soli nalazi se u polu-gotovih proizvoda, konzervirane hrane, brze hrane. Također u čips, krekeri, i sve one grickalice koje vole pivo.
Treći, Odustati alkohol. Vino, pivo, liker - sve to opet, zadržava vlagu, osim alkohola i sam - jedan je od najatraktivnijih visoko-kaloričnu hranu na svijetu!
Četvrti, Jedite puno svježeg voća i povrća! Prvo, oni poboljšati ten, a drugi, opet - puno vlage u njima!
Peti, Uzmi kalcija. Ako svaki dan tijelo ne prima manje od 1, 2 mg kalcija, da izgubite težinu brže. Kalcij dosta u mlijeku, sir, riba, orašasti plodovi, sušeno voće. I to nije potrebno odabrati niske masnoće proizvoda: životinjske masti u umjerenim količinama je potrebno čovjeku: dnevni uvjet je 90 grama masti, uključujući i povrća - ne manje od 25 g
Šesti, Svaki dan, 250 kalorija i 250 isključiti - spali. Za mršavljenje na 0, 5 kg, trebate snimiti 3.500 kalorija. Počnite - dobili osloboditi od 500 kalorija dnevno, a vrlo brzo ćete vidjeti rezultat prvo na licu, a onda na cijelu figuru. 250 kalorija može biti spaljen od 30-ak minuta hoda, a još 250 eliminirati trošak deserta: sladoled zamjena jogurt i kolačiće - banana.
Vježbe za lice
• Produljite usana koliko god je to moguće, maksimalno naprezanje mišića i kažu slova i, A, W.
• Otvorite usta široko i koliko god je to moguće, uzeti jezik.
• Sjedite uspravno ispred ogledala. Povucite obraze, a zatim ih napuhati. Prvi zatim drugi.
• Osmijeh na pola usta, padaju i podizanje kutu usana. Isto s drugom polovicom. Tjelovježba je korisna za masnoće obrazima.
• Sjedite uspravno, pogled na strop, istezanje njegov vrat. U ovom položaju, okrenuti glavu kako bi se gledati u strop iznad desnog ramena. Okrenite glavu prema naprijed, spustite bradu na svoje desno rame. Isto vrijedi i u suprotnom smjeru.
Vršimo ove jednostavne vježbe svaki dan, a u roku od tjedan ili dva, da ste sigurni da pronađete rezultate! I to ne samo na lice!
interfax.by
Vidi također:
Deset Pravila kraljevskog držanja
Gimnastika za osobe