Slast - ne neprijatelj zdravlja i balasta. Oni su potrebni za proizvodnju endorfina, hormona ugode te "". Jedino pitanje je da, u kojim količinama i na ono vrijeme od dana jesti.
Zapamtite ovaj popis - najkorisniji slatkiši su slatkiši, bijelog sljeza i marmelada. Radujte se onima koji ne mogu zamisliti svoj život bez hladnih dobar - mnogi nutricionisti odnose na popis jogurta i sladoleda.
Ako ste u potrazi za izgubiti težinu ili za konsolidaciju rezultata već postignutih, zaboravite na kolače s kremom i naftnih punila za pečenje kvasca, koji može usporiti proces probave fermentacije u crijevima.
Ugasiti "slatki" glad može biti plod, ne šećer (jabuke, kivi, grožđe i grejp). Ostalo voće može imati više od 200 grama dnevno. Pokušajte voće kremama, salate, želea i sira deserte. Ne zaboravite da je kalorija zapravo i nije tako loš kao mast. Kalorija još uvijek možete dobiti osloboditi od, kako slijedi učitava tijelo u teretani. No, masnoće koje rješava na unutarnje organe i staviti na stranu na tijelu torove, nije tako lako riješiti.
Dakle, ono što je najviše low-kaloričnu slastice? Na prvom mjestu marshmallow i marmelada. Marshmallow je uglavnom bez masti bogate ugljikohidratima, fosfora i željeza. U mnogim marmelada pektin, što pozitivno utječe na gušteraču. Prema sadržaju pektina marmeladom blizini ratluk, džemova i slatkiša.
Ne sviđa mi se okus trgovine marmeladom? Zatim ga kuhati kod kuće. Trebate 1 kg naranči, limuna 2, 2, 5 kg šećera i tri litre vode. Voće dobro oprati, osušiti i izrezati ih na tanke ploške duboko kupa. Sok treba isprazniti. Izvadite sjemenke, nasjeckajte pulpe i koru. Dodaj u hladnu vodu i ostaviti 24 sata.
Onda cijela masa sipati u tavi, pokriti s poklopcem, staviti na laganoj vatri i kuhati nakon kipuće preko srednje topline za 1, 5 sati. Corky treba pažljivo omekša. Sada obrišite težinu kroz cjedilo, dodajte šećer i nastavite kuhati dok učinili. Spremni marmelada sipati u bankama, pokriti težine papira. U ovom obliku, to će biti pohranjeni najmanje godinu dana. Zamislite što će biti korisno i ukusna čaj s domaćom marmeladom.
Na drugom mjestu su sušeno voće - oni potiskuju apetit i staviti u red probavnom traktu. Dosta jesti nekoliko suhe marelice ili šljive stvari osjetiti ugodne promjene u tijelu.
Na trećem mjestu na popisu niskokalorični slatkiši - med i Halva. Netko može prigovoriti da je to prilično visoko-kaloričnu hranu, ali njihove prednosti za tijelo i za lik prelazi kalorija kontra. Med čisti jetru, jača imunološki sustav, pomaže probavu. Koristi se za piće slatko kave? Zamijenite šećer u med, a vi se odmah osjetiti promjenu u sebi. U prirodnim Halva mnogo sjemenki suncokreta i meda - sve što je dobro za probavu i ukupnu ton.
Zapamti, čak i na dijeti, možete jesti slatkiše, što je najvažnije, znati što te u koje doba dana. Umjerenost u svemu - to je ključ za zdravlje.