Jaje dijeta je prilično jednostavan. Osim prehrane jaja mogu dodati povrće i voće i neke. Trebate jesti tri puta dnevno (do četiri jaja dnevno). Zadnji obrok bi trebao biti najkasnije 4 sata prije spavanja. Od pića dopušteno vode i zelenog čaja, ali u svakom slučaju nema kave ili alkohola. Na ovoj dijeti možete sjediti od tri dana do dva tjedna. Druga opcija se očekuje da će proširiti izbornik za doručak, jedu dva jaja i grejpa ručak - salata od povrća bez preljev za večeru dozvoljeno 150 grama nemasnog mesa ili ribe s povrćem. Ono što je najvažnije - s jajima ne može jesti ni kruha, ni sol, nema majoneze.
Uz dijetu izdvojiti, sad ćemo shvatiti sve prednosti i nedostatke ove metode mršavljenja.
Pros jaja dijeta
Jaja - to je vrlo bogata, ali nehranjivi proizvoda. Prilikom odabira prehrane, gladovati vas jednostavno neće.
Od jaja prehrana sadrži velike količine proteina, imate izvrsnu priliku za jačanje i izgradnju mišića. Tjelesna aktivnost u tom razdoblju će biti najučinkovitije.
Jaja sadrže vitamin "K" i "niacina" koji poboljšava rad mozga, pamćenje i pozornost. U jaja sadrže kalcij, fosfor, željezo, jod, vitamine A, D, E, B1 i B2.
Cons jaja dijeta
Jaja također sadrže puno kolesterola. Za one koji imaju problema s kardiovaskularnim sustavom, kao što dijeta ne odgovara.
Dijeta uključuje potrošnju ugljikohidrata. Nakon nekoliko dana počet ćete dobiti umorna brzo, osjećam pospanost, a raspoloženje neće biti duge.
Kuhana jaja za dugo vremena probaviti u tijelu, i stoga, ne može biti problema s probavom. Da bi to izbjegli, liječnici savjetovali da jede sirova jaja, ali ova varijanta nije sigurno i neće raditi za opskrbu tjedna.
Recenzije jaja dijeta
Povratne informacije od onih koji su pokušali jaje dijeta za sebe, vrlo kontradiktorne. Mnogi su primijetili vrlo dobre rezultate, lako i brzo vratiti funti, ali ako ne kontrolirati svoju prehranu nakon dijeta, težina vraća jednako brzo. Osim toga, žene koje su sjedile na jaja dijeta nekoliko puta, rekavši da je nakon prvih follow-up vrijeme nisu tako učinkovita. Većina se pita kako je to korisno za korištenje broj jaja. Postoji mišljenje da je stara kao prehrana pogodna za osobe do 35 godina. No, tu su i žene svih dobi mišljenja da sjede na dijeti je vrlo jednostavan, kao jaje dijeta ne prati nepodnošljiva osjećaja gladi.
Odaberite hoće li ili ne jaje dijeta, ovisi isključivo o vama. Ali, ako ste u nedoumici, to je najbolje konzultirati svog liječnika.