Prije svega, morate odustati alkohol ili smanjiti njegovu upotrebu na minimum. To je zbog činjenice da je u kombinaciji sa željezom promiče razvoj alkohola u tijelu štetnih tvari koje oštećuju jetru. On također potiče apsorpciju željeza, što dodatno povećava razinu hemoglobina u krvi.
Ako uzimate razne dodatke, tražiti njihov sadržaj. Eliminirati iz prehrane multivitaminsko i željeza dodataka. Imajte na umu da vitamin C se preporučuje kao antioksidans, potiče bolju apsorpciju željeza, pa ga uzimati u obliku tableta i treba biti zaustavljen. Međutim, sokovi i namirnice koje sadrže ovaj vitamin u svom prirodnom obliku, nije opasno.
Ljubitelji mesa, ribe i plodova mora, pate od povećane razine hemoglobina u krvi, imaju odustati ili znatno ograničiti korištenje tih jela. Potpuno isključeni iz prehrane treba biti sirovo i nedovoljno kuhanog plodovi mora. A rizik je ne samo sadržaj željeza, a da oni mogu sadržavati bakterije, izazivajući razvoj zaraznih bolesti kod ljudi s povećanim hemoglobina. Dakle, na vašem stolu trebaju biti toplinski obrađivati samo ribu i školjke.
Pokušajte koristiti više tekućine. U ljeto, u vrućini, kada ne žele jesti vruće juhe, kuhati zbrka, ili cikle gazpacho, prvi tečajevi moraju se pojaviti u izborniku. S obzirom na količinu tekućine koja teče u oba organizmu dnevno potrebno popiti najmanje 50 ml vode za svaki kg njegove težine. Ograničite potrošnju slatkiša potaknuti apsorpciju željeza, ali budite sigurni da uključite u prehranu orašastih plodova i cjelovitih žitarica, tofu, grah, špinat, marelice i grožđe.
Vaša prehrana, osim općih vijeća, također treba uzeti u obzir prirodu svoje bolesti koja je uzrokovala porast hemoglobina. Stoga, dodatne preporuke koje ste primili od svog liječnika.