Ono što se može zamijeniti brašno i slatki na dijeti

 Brašno i slatke slastice, kao "rasadnika" ugljikohidrate nutricionista smatra glavne neprijatelje vitku figuru. To je ne čudi da je bilo dijeta s ciljem mršavljenja, uključuje odbacivanje kolači i slastice. No, da biste dobili osloboditi od navike preko noći se pije čaj sa šećerom, postoje peciva ili slatkiša nije tako jednostavno, a tako je dobar razlog. Šećer ulaska u krvi, značajno povećava razinu serotonina u tijelu - "hormon sreće", je odgovoran za kratkoročno puni energije i dobro raspoloženje.

Tijekom dijeta ne bi smjela odustati od ugljikohidrata Oni su - dio integriranog ponude. Gubitak težine i zdravog načina života usklađenost jednostavno treba zamijeniti brašno i slatki o proizvodima koji sadrže "pravu" glukozu. Umjesto šećera, jesti med umjesto slatkiša - sušeno voće (datumi, grožđice, marelice, šljive), a umjesto bijelog kruha - mekinje, cijeli pšenice.

Nemojte se obeshrabriti ako baš ne radi prestati jesti loše peciva i mliječna čokolada. Svaki pojedinac karakteristike percepcije organizma od hrane, a ako netko može lako zamijeniti brašna i slatke plodove i prehrambene kruha, za druge odbacivanje slatkog čaja svodi iskoristiti. Kad loša prehrana podnošljivost (umor, depresivno raspoloženje, povećana nervoza) pokušati djelovati postupno. Naime - za početak "ja" bogata ugljikohidratima obroka u malo manje ugljikohidrata. Tj mliječna čokolada - na crno (sa sadržajem kakaa od najmanje 70 posto), kolača i karamele - za marmelade i bijelog sljeza, i sladoled na štapiću - sada trendy smrznutog jogurta ili smoothies, kokteli tučeno u blenderu voća i bobica.

Od naviku upija slatkiša - uglavnom psihološki, kada je dijetetski možete pokušati "prevariti" svoje tijelo, daje korisne su slastice poznati izgled. Na primjer, napraviti domaće slatkiše od sušenog voća. Potrebnih za proizvodnju jednakim omjerima grožđice, suhe marelice, šljive, smokve i oraha. Sve sastojke morate nadjev, dodati rezultiralo masovnim žlicu meda and roll loptice podsjećaju okrugli bombon. Samo ovdje da se uključe u takve slastice ne preporučuju: unatoč puno vitamina, sušeno voće je vrlo visok u kalorije.