Kao žena normalne težine kako bi izračunali
Ako ste se odlučili da je vaša težina je daleko od idealnog oznake prije tempo sami dijeta, provjerite da li je to tako.
Postoji nekoliko formula po kojoj izračunati svoju idealnu težinu. Na primjer, žene mogu iskoristiti za 0, 85 x svoju visinu u cm - 100. Također, ova formula može biti nježan - idealna težina je jednaka: svoju visinu u cm - 100. To je, ako je vaša visina je 168 cm, optimalna težina do 68 kg.
Ako vaše mišljenje razlikuje od nalaza formula, sjetite se da su razvili stručnjaci.
Kako bi saznali idealne težine djevojku? Koristite formulu: visina u cm x volumena dojke u cm / 240.
Francuski antropolog Paul Broca predložio formulu za pronalaženje idealne težine. Ako žena ima visinu od 165 cm, potrebno je izračunati: visina u cm - 100. S rastom od 166 do 175 cm, mora se oduzeti 105. na visini od 175 cm i iznad Oduzmi 110. No, stručnjaci vjeruju da je formula Brock mogu se koristiti samo za osobe 40 do 50 godine. Žena 20-30 godine je smanjiti tu brojku od 12%. Ako ste stariji od 50 godina, dodajte u vrijednosti od 7%.
Vrsta Tri tijela
Ljudi u stasa može se podijeliti u tri vrste: astenik (tonkokostnoe) normostenik (normokostny) hypersthenics (bez kosti). Odredite tip žena može indeksa Solovyov. Izmjerite opseg ručnog zgloba, provjerite što upišete možete nositi. Ako imate rezultat u rasponu od 15-17 cm, što normostenik. Solovyov indeks više od 17 cm? Možete se pripisati velikom kostiju stas. Vi astenik ako eksponent manje od 15 cm.
Indeks tjelesne mase
U većini civiliziranih zemalja, stručnjaci odrediti optimalnu težinu pomoću indeksa tjelesne mase (Quetelet indeks). BMI - tjelesna težina u kilogramima podijeljena s kvadratom visine. Ako vam pružiti procjenu manje od 15, tu je nedostatak težine. Indeks tjelesne mase između 15 i 20 godina znači da imate normalnu težinu vrijednost. Čitanje iznad 25 pokazuje prekomjernu tjelesnu težinu. Ako ste primili BMI preko 30, razmislite o vrijednosti takvih razgovora o pretilosti.
Kod izračuna optimalne težine na formulama dodati na 3-5 kg za hypersthenics i oduzimati 3-5 kg za asthenics.
Kako usavršiti svoje mogućnosti, možete saznati pomoću gore navedene formule.