Vjerojatno nema žene koja bi se gleda na sebe u ogledalu, ne sanjam ništa promijeniti u svom izgledu. Većina žena su nezadovoljni sa svojim likom. Bez obzira na razlog nezadovoljstva zapravo postojećim teškoćama ili plodova viška ženskog traženjem grešaka.
A tko malo duže pamti kao predstavnik lijepe polovice čovječanstva ponosni jednom njegov bujan, ne samo u prsima. Klasična ideja ženske ljepote možemo promatrati na platnima velikih umjetnika. Cijeli bedra, trbuh - to je znak ženskog savršenstva. Oni kažu da je priroda obdarila žene te vrline, a ne u cilju da se borio s njima, a za uspješno izvršenje funkcije prokreacije: masnog tkiva u bokovima i trbuhu zaštititi nerođene bebe iz različitih podražaja vanjski svijet buke, moguće štrajkove, itd
Sve to je istina! Ali ... Moderne ideje ženske ljepote su u suprotnosti s prirodom. Na TV-u i na naslovnicama sjajnih časopisa siromašne žene očaravajuća nazire "redovima" mršave dive s dugim nogama, uskim bokovima i ravnim trbuhom. I ... kako se u takvim trenucima, želim biti vitka, ako ne i kao model, iako kraći, ali ne debela ili čak splasnuti ili bucmast, nego mršava !!! Tako mnogoKako izgubiti težinu ženuDa biste postali vlasnik lijepoj slici?
Slogan svi liječnici, nutricionisti, endokrinologa, fitness instruktora i sve one koji su se nositi s posljedicama netočnih, nedosljedne i fanatičnih žena "pohudeek" zvuči vrlo jednostavan: "Dragi žene, gubitka težine u pravu! "U samo nekoliko centimetara, izvadite iz struka, možemo zaboraviti na razboritost. Loše, da mi ne samo jedni s drugima, kako bi se postigao željeni učinak. Dijeta, glad, obavlja sve moguće vježbe. A rezultat - ili ne ono što se čini vrlo kratkoročno. Kako to može biti? Mogućnosti su tu!
Prije svega, ne prejesti (a to bi trebalo biti pravilo). I to se nije dogodilo, stručnjaci savjetuju jesti pauzu hrane na pet domjenke - bolje od većine, ali manje. Nema potrebe za žurbom, žvakanje hrane temeljito. Nemojte jesti nakon 6 sati. Usput, ovaj put, znanstvenici kažu da ne moraju nužno odbijaju jesti nakon 6, glavna stvar za 2, 5-3 sata prije spavanja, morate uključiti u svoju prehranu puno voća i povrća, manje slatkog i škroba namirnice (brašno proizvodi mogu zamijeniti kruhova) bolje da imaju prirodne proizvode: meso (low-fat varijanti) radije kobasice, jedu ribu, plodove mora (pogotovo more kelj), nemasnog sira, sir, niske kalorijske jogurt ... sad na prodaju takvih proizvoda je i više nego dovoljno.
Dnevni unos tekućine treba biti najmanje 2 litre. Osim čaja i kave (oni samo mogu ograničiti) treba piti svježe sokove (kao što su voće i povrće) i mineralne vode (još i toplo). Ovi napitci pomažu očistiti crijeva, koji ne samo da potiče gubitak tjelesne težine, ali i vrlo dobar za zdravlje. Žitarica najboljih zobi, heljde, ječma i pšenice. Sjetite se da je kaša - to je najbolje za doručak.
Izgubiti težinu ispravno - Ne bi se iscrpi od gladi i mučenja fizičkog napora. Svugdje je potrebno normu. Korištenje kalorija ne smije prelaziti njihovu potrošnju. Ako želite izgubiti na težini, kalorija, odnosno, treba biti manje i potrošiti više. Što se tiče vježbanja, oni su i više nego dovoljna. Fitness učinit će ne samo tanak, ali i podržati svoje zdravlje. Stručnjaci će vam pomoći izabrati set vježbi za vas osobno. Također, ne zaboravite planinarenje šetnjama. Sada je u naše doba brzog, štedi vrijeme, idemo malo duže idemo javnim ili privatnim prijevozom. Učinite to pravilo, na primjer, hodanje na posao, ako to nije daleko od kuće ili otići na nekoliko zaustavlja ranije. Možete pronaći druge opcije više prikladan za vas.
Izgubiti težinu ispravno - To je u redu za odmor! Ako ćete potrošiti slobodno vrijeme sjedi na stolici gledajući sapunice, vjerojatno će izgubiti težinu vrlo problematično. Lokalne aktivnosti: zima - skijanje, klizanje; Ljeto - Priroda šetnje, plivanje, odbojka na pijesku ... ne briše s popisa putovanja! Sve to će vam pomoći zadržati vaš lik je normalno.
Zapamtite, lik - to je stil života, to je - naš mentalitet. Što biizgubiti težinu ispravno, Imate pravo jesti i držati aktivan! I ovo je vjerojatno najvažnija stvar - da se mijenja, da se predomisli, psihički se prilagoditi.
Dakle, odlučili smo! Mršaviti? Svakako! Od danas! AMršaviti ispravno!
Tatiana Sinotova
Ženska magazin JustLady