Obično, ove žene dobivaju na težini vrlo brzo i ne vole da se uključe u tjelesnog vježbanja. Za njih, preporučuje se joga bodyFitness, rekreacija plivanje i tako dalje D. suvišnih kilograma kruškolika žena brzo izgubila kada emocionalni ispadi -. Ljubav, ubrzanje rade ritam, i tako dalje N. najbolja dijeta za njih -. Proteina s niskim udjelom masti (svjetlo ribe, sira) dosta salate, povrće, voće, i nerafiniranih ugljikohidrata (kruh od pšeničnog brašna, kuhani krumpir, smeđa riža).
"Hourglass", ili tipa X ima uzak struk, grudi pune i širinu ramena približno jednak širini kukova. Upečatljiv primjer pješčanog sata - Venera Botticelli. Tov Vlasnik pješčani sat lik je obično na stražnjici i bedrima. Metabolički stopa oni znače. Za žene, ova vrsta korisnih aerobic, tenis, hodanje, plivanje, joga i plesa kao ozbiljnog rada u teretani brzo umore od njih. Jedite "pješčani sat" treba biti tri puta dnevno, ograničavajući se na kavu i alkohol. Imajte na umu da se lako može izgubiti težinu je zbog režima. Za vlasnike parametara pješčanog sata preporučuje prehranu voća i sirovog povrća, glavni izvori proteina bi trebao služiti riba, perad, jaja i niske masnoće mliječnih proizvoda. U jutarnjim satima, što je poželjno da se voće sa granola.
"Pravokutnik" ili tipa H karakteriziraju male grudi, pune noge i otprilike istim omjerom širine ramena, struk i zdjelice. Oni imaju tendenciju stvaranja masnih naslaga u području bedra i trbuha. Metabolički stopa je umjerena. Temperament i stas "pravokutnici" pristup squash, aerobik, trčanje, plivanje i tenis. Za njih posebno korisne diobe vlasti, a glavni obrok treba biti premještena u večernjim satima, jer takve žene obično "sove". Doručak i ručak bi trebalo biti lako, low-protein. Za večeru, možete uključiti dovoljnu količinu proteina i povrća. Za očuvanje sklad preporučenu intenzitet vježbanja.
"Trokut" ili tipa T ima rame, što je puno šire zdjelice. Debeli su odgođena, uglavnom na trupu (leđa, prsa, strane). Karakterizira prosječnoj stopi od metabolizma. Preporuča se prehrana - nemasni. Oni trebaju jesti manje masti i šećera i više vlakana. "Trokuta" doživljavaju povećanu potrebu za proteinima nego druge žene stas. Žena trokut obično "Early Bird": to je najviše energije u jutarnjim satima. Dakle, treba veliki doručak, ručak i srdačna laganu večeru. Vježbe je korisno aerobik, plivanje, jogging, biciklizam, energičan ples.