Za muškarce: manje od 17cm - astenik; 17-20sm - normostenik; više od 20cm - hypersthenics.
Za žene: manje od 15 cm - astenik; 15-18sm - normostenik; više od 18 cm - hypersthenics.
Kao primjer, možemo izračunati idealnu težinu za ženu od 30 godina, normosthenic tip, visina 172cm i težine 70 kg.
Najpoznatiji i možda najjednostavniji način izračunavanja idealne težine smatra Broca formula:
(P-100), gdje je P - visina u centimetrima.
Stručnjaci savjetuju da koriste ovu formulu s dva amandmana. Prvo, želi prilagodba u rastu prema: 155cm razmotriti u nastavku formulom (P-95) 156-165sm - pojedinačno (R-100), 166-175sm - (P-105) iznad 175cm - (F-110) , Drugo, potrebno je uzeti u obzir sastav tijela: asthenics rezultat je smanjena za 10%, hypersthenics - povećana za 10%.
Primjer: 172 - 105 = 67 kg.
Nutricionisti i liječnici utvrditi stopu težine pomoću BMI - Body Mass Index:
U ÷ (R) 2, naznačen time, da B - težina po kg (P) 2 - visina u metrima na kvadrat.
Ocijenite rezultat u skladu sa SZO klasifikaciji BMI:
Manje od 17, 5 - anoreksija.
17, 5-18, 5 - pothranjenost.
19-23 (za 18-25-godišnjaci) i 20-26 (preko 25 godina) - norme.
23-27, 5 (za 18-25 godina starosti) i 26-28 (preko 25 godina) - prekomjerne tjelesne težine.
27, 5-30 (za 18-25-godišnjaci) i 28-31 (preko 25 godina) - 1 žlica pretilosti.
30-35 (za 18-25-godišnjaci) i 31-36 (preko 25 godina) - 2 žlice pretilosti.
35-40 (za 18-25-godišnjaci) i 36-41 (preko 25 godina) - 3 žlice pretilosti.
Iznad 40 (za 18-25 godina starosti) i 41 (preko 25 godina) - 4 žlice pretilosti.
Primjer 70 ÷ (1 * 72 1, 72) = 23, 7 (normalno BMI).
Također izračunati idealnu težinu formula se koristi Brock - Brukshta:
P-100 (P-100) ÷ 10 (za žene) i P-100 (P-100) ÷ 20 (za žene), pri čemu P - visina u cm.
Primjer: 172-100- (172-100) ÷ 10 = 64, 8 kg.
Prema težini formule Potton stopa se izračunava na sljedeći način:
(P-100) -10%, gdje je P - visina u cm (kao što vidimo, ovo je pojednostavljena verzija formule Brock).
Primjer: (172-100) -10% = 64, 8 kg.
Druga formula idealna težina - Lorenz
(P-100) - (P-150), gdje P ÷ 2 - visina u cm.
Primjer: (172-100) - (172-150) ÷ 2 = 61kg
Stručnjaci često izračunate pomoću normalne težine ukupnu masu i rast:
P * RMC, gdje je P - visina u cm, RMC - ukupna masa i rast stope, rezultat je u gramima.
Za astenikov RMC je: 315 - za 15-18-godišnjaka, 325 - za 19-25-godišnjaka, za 335- 26-40-godišnjaka.
Za normostenik odnosno 325, 345 i 360.
Za hypersthenics redom: 355, 370 i 380.
RMC će obrnuti formulu (B ÷ F), pri čemu je V - težina u gramima, P - visina u cm.
Primjer: 172 * 360 = 61920g (61, 92kg) - idealna težina. Ili 70.000 ÷ 172 = 407 (dobiven RMC iznad normalnog (360), koji označava težine).
Kao što se može vidjeti, kada se izračuna stope prosječne težine u rasponu od +/- 5 kg (u našem primjeru, Idealna težina 61-67kg). Ona kaže da možete odabrati za sebe težinu u kojoj ćete biti najugodnije. No iza tih standarda je bolje da ne ide, jer to može dovesti do problema sa zdravljem.
Važno je uzeti u obzir sljedeće točke. Ove formule se koriste za izračunavanje stopa debljanje u trudnice, sportaši (pogotovo prkatikanata mišića zgrade) i djeca (ispod 18 godina). Stariji ljudi izračun lako može biti dodan u rezultatu od 10%, kao što je s dobi od ljudskog tijela fiziološki sklon debljini.