Kako bi se odredio stupanj pretilosti

 Izračunajte indeks tjelesne mase (BMI) mogu biti dovoljno brzo prema formuli razrađenoj stručnjaci, nutricionisti. Da biste to učinili, morate podijeliti svoju težinu, izračunat u kilogramima po svom vrhuncu, obračunava u metrima na kvadrat. Na primjer, vaša težina je 80 kg, a visina je 164 cm Postavite visinu u metrima, dobiva 1, 64 m Sada samo to pomnožite s istim brojem, ispada:.. 1, 64 x 1, 64 = 2, 6896. Tada postoji samo podijeliti težinu od dobivenog broja. Dakle, 80/2, 6896 = 29, 74. Ovaj lik je vaš BMI. One mogu samo usporediti s vrijednostima navedenima u posebnoj tablici.

Ako ustanovite da imate indeks manji od 19, što ukazuje na distrofija; 19-25 - idealno; 25-27 - težine; Slika 27 do 28, 5 ukazuje na prvi stupanj pretilosti, 28, 5-35 - u prosjeku, a 35-40 - to teška. Ako je vaš indeks tjelesne mase veći od 40, onda vam se može dijagnosticirati vrlo ozbiljne pretilosti.

Ako ustanovite da ste u opasnosti, a zatim izračunati drugi indeks, koji će vam pomoći odrediti koliko pretilost prijeti vaše zdravlje. To se zove u trbuhu indeks (AI). Potrebno je pojasniti kakav oblik imate pretilosti: trbuhu ili visceralni. U prvom slučaju postoje dodatnu težinu u području abdomena. U drugom - nakupljanje masti javlja između svih tijela tijelo. Međutim, to se smatra najopasnijim trbuhu tipa.

On smatra pokazatelje struka i kuka. Prvo, mjerenje ih, a zatim zamjena u formulu: struka podijeljen mjerenja hip. Na primjer, ako imate struka je 95 cm i kukova 90, rezultat je 1, 1. Opet, pogledajte tablicu.

U određivanju AI je vrlo važno uzeti u obzir spol osobe. Tako je za žene stopa indeks manji od 0, 8, 0 i za muškarce, 95. Povećani rizik zabilježen je u muškaraca s indeksom 0, 95-1, žene od 0, 8 i 0, 85. Pa, kako se boje za svoje zdravlje muškaraca u kojem AI i više od jedne žene, u kojima je više od 85 0.