Heljda je vrlo korisno. To uključuje veliki broj nužna za elemente ljudsko tijelo u tragovima (magnezij, željezo, kalij, kalcij, vitamin B, itd), povećanje otpornosti na stresne situacije, jačanje stijenke krvnih žila i poboljšava stanje kože, kose i noktiju ,
Tijekom dijeta tijelo, kako bi se osigurao sa hranjivim tvarima, moraju se spali svoju masnoće. Ovaj proces, pod utjecajem ubrzanog metabolizma, bit će puno brže i jednostavnije.
Nedostatak je nedostatak heljde prehrane u prehrani šećera i soli. Stoga, koristite ga što je prije moguće, biti oprezan. Nezasoljena heljda prikazuje sve sirovih metalnih supstanci, ali u isto vrijeme, zbog nedostatka soli može povremeno pojaviti glavobolja, snižava krvni tlak.
Tijekom dijeta možda ćete primijetiti smanjen mentalnu aktivnost. To se događa zbog nedostatka šećera i glukoze bez kojih mozak ne radi učinkovito. Dakle, za održavanje ravnoteže ponekad dozvoljeno popiti čašu vode kako bi ga razrijediti u žličicu meda.
Za pripremu heljda potrebno 200 g čistih žitarica na pari pola litre kipuće vode. Kapacitet oblozi u toplim ručnikom i ostavite preko noći. U jutarnjim satima, ako je potrebno, višak vode može se isprazniti.
Jedite što bi trebao biti ovaj prazna kašu. Nemojte dodavati sol ili začine njega. Postoji heljde potrebno tijekom dana, a najkasnije u roku od 3-4 sata prije spavanja. Možete piti nikakvu tekućinu, bilo zelenog, crnog čaja ili soka. Njegova količina treba biti najmanje jedan i pol litara po danu.
Procijenjena dnevni meni heljde prehrana može biti takav. Ujutro na prazan želudac popiti čašu tople vode s medom i limunom. Za doručak se smiju jesti prvi dio kaše i piti nezaslađen čaj ili sok od prirodnog povrća (rajčica, cikla), bez soli i šećera. Za ručak i večeru koristiti drugu i treću seriju heljde.
U heljda dijeti, postoje mnoge vrste. Jedan od njih je i heljde s jogurtom. Kefir - bogat izvor proteina i kalcija, vitamina A, B2, B12 i drugih hranjivih tvari. On pomaže da se poboljša probavu, izlučivanje toksina iz tijela. Bakterije mliječne kiseline natjecati s procesima raspadanja u crijevu. Dakle, takva prehrana ne samo da pomaže u smanjenju težine, ona također normalizira crijeva i jetre te čisti kožu, smanjiti pojavu dermatitisa.
Tijekom heljde dijeta jogurt treba konzumirati u količini od 1 litre po 30 minuta prije ili nakon jela. Također im je piti prazna heljda. Takve mjere preporuča se kombinirati s multivitamina. Za razne izbornike može biti dodan u kašu prže u biljnom ulju luk. Trajanje takve prehrane je 7 dana.
Heljda dijeta je stroga dovoljno vježbe. Prema tome, treba se pridržavati ne više od 2 tjedna. Ako je potrebno, ponovno stopa potrebno je uzeti pauzu, najmanje mjesec dana. Povratak na normalnu prehranu treba biti postupan, postupno uvođenje upoznati s proizvodima. Nemojte zloupotrijebiti slatko, brašno i mast. To može dovesti do obnove izvorne mase.
Iako heljda dijeta je veliki plus (brzi gubitak težine, poboljšanje kože, kose, nedostatak gladi tijekom nje), tu su i neke kontraindikacije za njegovu uporabu. To je prije svega prisutnost dvanaesnika i raka želuca, hipertenzije i dijabetesa. Ne preporučuje kao dijeta za trudnice i dojilje.