Bit prehrani
Ovdje sve osnovne i vidljivo iz naslova. Večera s takvim dijeta nedostaje u principu i zamijeniti čistu čašu. Jedino ograničenje dijeta "Večera minus" je u tome što meni treba biti moguće smanjiti masnoće, ali prisutnost brašna i slatko razumno dopušteno.
Masti su smanjeni i dodavanjem na kuhanje hrane, i isključenje iz izbornika proizvoda koji ih sadrže. Dakle, od masnih jela, kobasice i pušili dati.
Dijeta Izbornik
Jasne preporuke dijeta "Minus večeru." mišljenja koja su vrlo pozitivni, ne daju. To je, što se može jesti sve, ali u umjerenim količinama. Najteža i visoko-kaloričnu hranu najbolje jesti ujutro. Paralelno s tim, potrebno je piti puno tekućine. Zadnji obrok bi trebao biti najkasnije 16 sati, ali ne snack, i zapravo zamijeniti večeru, to jest, da se dosta gusta. U ovom trenutku, prehrana večeru rješavanje bilo kojeg proizvoda ili čak alkoholom.
U večernjim satima dopušteno samo vodu ili zeleni čaj, naravno, bez šećera i keksa.
Prednosti i nedostaci
Ovaj američki dijeta mišljenja o kojima možete pronaći na internetu, ima samo jedan nedostatak: bez obzira koliko je gust obrok je na 16 sati, u regiji 20-21 gladi neminovno pojavljuju. Da, i večera ukusna i visoke kvalitete u trenutku kada je većina ljudi na poslu, iz razumljivih razloga, problematična. Ostatak ove sheme ugostiteljstvo isključivo pozitivne. To nema ograničenja i kontraindikacije, uči jesti zdravije i ne prejesti. Također, može se smatrati dovoljno uravnotežen, jer ne postoji ograničenje na izborniku i jesti apsolutno bilo koji proizvod. Dakle, možete jesti dugo vremena, a težina će ići glatko, koja jamči rezultate. U prosjeku, tjedan bi trebao biti potrošen 1-1,5 kg, ako je potrebno, nužno je preispitati svoj jelovnik i smanjiti broj slatke i škroba hrane.