Do ranih 80-ih godina prošlog stoljeća, rijetko tko je čuo ime uspješnog biznismenaAllen Carr, Prvo je počeo govoriti o njemu nakon što je napisao knjigu posvećenu novom načinu odvikavanje.
Metoda je testirana više puta i polučio pozitivne rezultate, a njegov autor je postao poznat. Odlučan da ne odmarati na lovorikama, počeo je razvijati sličan način smanjiti težinu.
Glavni zahtjevi koji se odnose na njihov rad Carr, ovaj jednostavnost korištenja i maksimalne zdravstvene beneficije. Ne možemo reći da je sve što se dogodilo odjednom, već kao rezultat dugogodišnjeg rada konačno objavio knjiguAllen Carr je "jednostavan način za izgubiti težinu" (U ruskom verziji "jednostavan način za izgubiti težinu").
U stvari, ovo je još jedan način, koji uključuje diobe vlasti, korištenje mineralnih i odbacivanje "loših" namirnica. No, ova metoda ima neke osobitosti. Pogledajmo detaljnije, možemo nudi Allen Carr.
Jednostavan način za izgubiti težinu: surogata
Ovaj pojam odnosi se na autora svih proizvoda koji su štetni za ljude. To uključuje sve što je prošao jedan ili rukovanje, sve što se ne može jesti bez ikakvih dodataka i svih kulinarskih delicija koje sadrže velike količine ugljikohidrata, ali ne dati svoje tijelo s potrebnom energijom.
Ako uzmemo u obzir točnije, sve što ste roštiljanje, kuhanje, ne mogu i tako dalje. D. U hranu nije potrebno. Deserti, slastice, kolači - previše. Osim toga, autor se odnosi na zamjenjuje što više proizvoda koji se koriste da se sasvim prirodno, pa čak i neophodno.
Meso
Allen Carr U svojoj knjizi, inzistira da meso nije potrebno čovjeku, štoviše, to je štetno za zdravlje, a ne i malo energije, što je on napravio za atribut.
Autor objašnjava da naš želudac ne sadrži dovoljnu količinu kiselina i enzima za probavljanje mesa, što je igra razvijen namjerava metoda trebala bi se jedu sirove. No, kuhano meso i teško želuca, a time i usporava probavu. A ako ne možemo jesti, ne dodavati sol i papar ne, pa čak i bez dodavanja umak, onda to nije prirodna hrana za tijelo beskorisni.
Mlijeko i mliječni proizvodi
Ovdje, također, da ne ostavljaju izbora. Mlijeko, prema Carr, samo mala djeca probaviti u želucu koji imaju poseban enzim koji obrađuje mlijeko. Nakon određene dobi, djeca, pa čak i više odraslih osoba ne mogu ga probaviti ispravno, to je, opet, povrijedio želudac.
Više nenormalno autor smatra da pije mlijeko životinja svoje vrste. Koji je namijenjen samo za dijete majčino mlijeko i krave - isključivo za tele, i tako dalje.
Na prvi pogled čini se da je nakon tih teških ograničenja možemo se samo vegetarijansku prehranu: orašaste plodove, sjemenke, voće, povrće, žitarice. Na riba, usput, autor ne zaboravi i da ga dovede na popis zamjena.
Vitamini
Ovo je još jedan proizvod koji ne bi trebali jesti, kupuju gotove sustave u ljekarnama. Činjenica da je autorjednostavan način za izgubiti težinu su ohrabreni da se usredotočite na svježe voće i povrće, što znači da je dnevno ćemo dobivati dovoljno vitamina i minerala iz biljne hrane.
Međutim, nije sve tako jednostavno, au isto vrijeme i nije tako loše. S jedne strane, problemi nastaju i dopuštene hrane, jer je, primjerice, žitarice i žitarice koje smo kupiti u trgovinama već obrađeni: oni čisti, spljošteno ili na pari, ako ne i izmololi u tankom brašna.
S druge strane,jednostavan način za izgubiti težinu Allen Carr omogućuje nam da koriste i do 30% dnevno surogata, s tim da je ostatak prehrane će biti korisne proizvode. To je, ako se ne ide da se pridruže redovima vegetarijance, vi svibanj dobro biti u mogućnosti priuštiti životinjske bjelančevine i nešto ukusno-beskorisna u preraspodjeli normu od 30%.
Kako odrediti koja skupina je činjenica da se sada jesti?Alan Carr nudi jednostavan i jasan način: korisno za sve što možete samo pokupiti i jesti ništa što zahtijeva liječenje, aroma i slične pronalasci - surogata.
Jednostavan način za izgubiti težinu: osnovna pravila
Kao što možete vidjeti, sustav napajanja još uvijek nam daje izbor, a ne prisiljeni odustati poznati (surogat) hrane uopće. No, učinak ove vlasti je vjerojatno da će biti vidljiv ako ne slijediti osnovna pravila.
Pravilo jedan, Ne prejesti. Pokušajte da ne nametati na tanjuru previše hrane i jesti polako, to žvakaća dobro. Onda je vrijeme mozak na vrijeme kako bi vam dati signal da ste zadovoljni.
Drugo pravilo, Ne snack. Između obroka nema potrebe da se bilo što drugo, kažeAllen Carr, Ako patite od gladi 2 sata nakon srdačna večere ispravan, to znači da nemamo ništa. Ako ste gladni, jer je za dugo vremena ne jede, i sposobnost da u potpunosti ručak ne očekuje u bliskoj budućnosti, a možete imati obrok, ali samo korisno voće umjesto čipsa i čokolade.
Treće pravilo Što se tiče samo jede voće. Allen Carr kaže, postoji samo doručak voće i ništa drugo. Na taj način možete biti sigurni što točno imaju vremena za jesti dnevno potrebnih 70% zdrave hrane. Osim voća - vitamina i tekućine je potrebno tijelo.
Sljedeći put na voće, njihova upotreba je odvojeno od svega ostalog. Činjenica je da ako želudac, zajedno sa slatkim voćem proguta hranu još vrsta početak truljenja procese koji uzrokuju bolesti probavnog trakta. Dakle, ako jedete voće, ne može imati ništa više do sljedećeg obroka.
Pravilo četvorke, Svi ostali proizvodi mogu se kombinirati s povrćem. To je zdrava i korisna kombinacija, povrće i probavljeni s mesom, i, zajedno s tjesteninom.
No, meso i tjesteninu (proteina i ugljikohidrata) je bolje ne kombinirati zajedno, jer su slabo probavlja, nakon što je u želucu u isto vrijeme. Međutim, ako stvarno želite, možete slomiti ovo pravilo, ali proteini i ugljikohidrati onda morate uzeti vrlo malo, nadopuniti ostatak povrća. Ovo jePeti pravilo,
Pravilo Six, U jednom obroku ne koristi mnogo različitih vrsta proizvoda.
Pravilo Sedam, Za jedan obrok možete jesti samo jednu vrstu surogata.
Jednostavan način za izgubiti težinu: piće
Najkorisniji i prirodnih pića, tvrdiAllen Carr- Je li čista voda (po mogućnosti mineralne) i svježe stisnutu sokovi od povrća, voća i bobičastog voća. Kava i čaj, kaže autor, ne može se smatrati prirodnim i korisna, unatoč biljnog podrijetla, jer su apsolutno nemoguće piti bez šećera ili drugih dodataka. Oni imaju gorak okus u "izvornom" obliku ne donosi zadovoljstvo.
Alkohol, također, naravno, loše. Međutim, ako se želi pića podaci mogu biti uključeni u malim količinama u prehrani u 30% od normalne repartitions surogata.
Također autorjednostavan način za izgubiti težinu smatra da nije potrebno zaliti veliku količinu tekućine. Utažiti žeđ dovoljno jednu čašu vode ili soka, jer tijekom dana, ako jedete pravu, vi ćete jesti dovoljnu količinu sočan voće.
U zaključku, želim napomenuti da je najlakši način za izgubiti težinu ima puno pozitivnih mišljenja, unatoč činjenici da je Allen Carr uništava mnoge ideje i postulatima, koji je donio gore generacije ljudi. Dakle, mislim da, ako niste pokušali nešto ovako način zaslužuje eksperimentirati.
I ne zaboravite na kontrolu tjelesne težine. Dnevni vaganje autora nisu dobrodošli, ali jednom tjedno preporuča se stati na vagu, uživati rezultate.
Alexander Panyutin
Ženska magazin JustLady