Ali ponekad hladno jesensko vrijeme donijeti nekoliko suvišnih kilograma, koji je temeljito pokvariti raspoloženje i razbiti na komadiće san o savršenom Silvestrovo. Ne očajavajte! U tom slučaju, vi ćete biti različite dijete ili ozbiljno prilagodba vlastitim pogonom.
Ako ste ostavili mjesec ili više, i nekoliko dodatnih kilograma, što će biti isključeni iz prehrane brašna, masti, previše slano i to je poželjno da ne jesti nakon 18:00 sati. Prednost treba dati proteinske hrane (piletina, grah, soja, gljive i sl), mliječnih proizvoda i povrća, ljekovitog bilja i voća.
Na primjer, kao doručak, možete si priuštiti malo kaše (ili muesli, ispunjen s mlijekom, jogurt ili sok). Kao "gristi" jesti mrkvu ili krastavac. Za ručak - komad ribe, piletine ili govedine s povrćem i salata od male količine biljnog ulja, soli i začina na svoj ukus. Za večeru možete pojesti salatu voće ili povrće. Poželjno je piti barem 1,5 litara pitke vode na dan (bez plina).
Izgubiti 4-7 kg mjesečno je to moguće, ako je tjedni dani posta, a ostale dane ne jesti poslije 18:00 i ograničiti ili isključiti iz prehrane brašna i slatkiša. Post dana može biti na svoj ukus.
Post dan na kefir može oduzeti 2 kg tjelesne težine. Da biste to učinili, uzeti običan jogurt 2, 5% masti - to će biti vaša dijeta za taj dan. Pijte ga čim osjetite glad, idealno, imat ćete 5 obroka 1 čaša jogurta.
U postu dana ne ide u sportu - ulazi u vaše tijelo u dodatnim stresom i prisiliti ga pohraniti, tako da težina može zaspati, a ne ostaviti. Pijte najmanje 1, 5 litara vode dnevno. Da bi se postigao učinak ne može se održati dana posta često. 1 do 2 puta tjedno - dovoljno.
Istovar na "molokochae" će vam omogućiti da biste dobili osloboditi od 1-1, 5 kg po danu. Jednostavno pomiješajte svoje omiljene čaj s mlijekom 50/50 i piti 1-1, 5 litara dnevno. Ako imate nizak krvni tlak, što će pristupiti crni čaj, ako je visoka, bolje je skuhati zeleni.
Druga mogućnost za mršavljenje - monodiets. Daju brze rezultate, ali težina jednako brzo vratiti nakon povratka u normalne prehrane.
Ako imate na lageru je 17 dana, a zatim pokušajte jednu od najzanimljivijih mogućnosti mono-dijeta - dijeta gejša na zeleni čaj, mlijeko i riža. Ova dijeta omogućava vam da izgubite težinu 10-12 kg u 10 dana. Gubitak težine na ovoj dijeti odvija se u dvije faze, od kojih svaka traje 5 dana.
Dakle, 5 dana na dijeti:
B - 2 šalice zelenog čaja s mlijekom (50-50).
Ručak - popiti 1 čašu toplog mlijeka (samo budite sigurni da toplinu), a pola sata kasnije pojesti jednu zdjelicu riže neslan.
Večera - 1 ploča neslan riže, 1 šalica zelenog čaja s mlijekom u omjeru od 50 do 50 godina.
Nakon prvog 5-dnevnog ciklusa napraviti pauzu od sedam dana i ponovite dijeta. Kao rezultat toga, vi svibanj uzeti 10-12 kg. Voda i možete piti koliko god želite.
Doček Nove godine - prava poslastica, koja vam daje priliku da se pokaže u punom sjaju. Glavna stvar - zapamtite da je sve u vašim rukama, a onda ćete biti u blagdanskom radošću i uzdahe divljenja će biti vrtoglavicu.