Dokazano je da je aklimatizacija odvija u razdoblju od pet do sedam dana. Ako putujete na karti u vrućoj zemlji samo sedam dana, vaše tijelo tijekom željenog odmora naprotiv, dobiva puno stresa. Ispada da je čovjek još uvijek ne moraju naviknuti na klimu i proći aklimatizaciju u novom mjestu, prisiljen vratiti - i njegovo tijelo trese reacclimatization već, a on dobiva dvostruko negativno opterećenje.
Imajući to na umu, najbolje je vrijeme odmora od 21 ili 24 dana. U ovom slučaju, to bi bilo sjajno, ako povratak kući ćete ostavili nekoliko dana prilagodbe.
Ako ste nedavno imali bolesti (od prehlade do gastritis) ili operaciju, nemojte izlagati svoje tijelo stres klimatskih promjena. U promjenjivim klimatskim zoni vaše stanje može pogoršati.
U tom slučaju, ako očekujete bebu, a ne bi trebali naglo promijeniti klimu.
Postoji dobne granice za djecu do 3 godine starosti i odrasli iznad 45 godina ne preporučuje se zbog zime brzo kretati u ljeto. Posebno je potrebno obratiti pozornost na ove savjete za žene tijekom menopauze.
Ako imate kronične bolesti, ne hrle na odmor u tropskim zemljama. To se posebno odnosi na osobe koje pate od kardiovaskularnih, plućnih bronchoalveolar i alergijskih bolesti, kao i patologije lokomotornog sustava i psiho-emocionalnim poremećajima. S obzirom da je starost tih bolesti znatno "mlađa", onda možda savjet da se konzultirati s liječnikom može odnositi na sve turiste od 20 godina. Osim toga, vaš liječnik može savjetovati da Kuća ili pansiona, koji rade u posebno, to je korisno za vas, klimu.
Kada planirate godišnji odmor, razmislite o tome kako i koliko ste koraka promijeniti vremenske zone. Liječnici vjeruju da je tijelo počinje da doživite stres već prelaze jednu vremensku zonu, a sjecište dvije vremenske zone, pogotovo u brzom tempu - to je realna opasnost za zdravlje. Ako ste još uvijek je potrebno da se presele iz jedne vremenske zone u drugu, možda i to vlakom umjesto zrakoplovom.