Činjenica da melanin - pigment odgovoran za tamnjenje stimulira vitamina prisutnih u hrani. Ako redovito koristite ove proizvode u hrani, može biti dugotrajan ten, kako bi se osiguralo da je to bio lijep hlad.
Dakle, potreba za savršen tan triptofan i tirozin. Ove amino kiseline dovodi do povećane proizvodnje melanina u tijelu. Neophodan za sve kupača i beta-karotena. Uostalom, on nije samo taloži u koži, dajući joj prekrasan hlad, ali i štiti stanične membrane od slobodnih radikala starenja. Obavlja istu funkciju i vitamin E, snažan antioksidans. Od opekline i suhoće kože štiti selena. Smanjuje osjetljivost kože do agresivnog djelovanja sunca likopen.
Svi ovi elementi su sadržane u mnogim proizvodima su dostupni svima. Prije odlaska na plažu dobru ideju da se popiti čašu soka od mrkve. Zatim je dobivena žutosmeđe ostati dulje vrijeme. Marelice pomažu tan brže, a ten kao što su nekad bila glatka i sjajna. Isti učinak ima i dinja. Grožđe - odličan antioksidans, štiti kožu od starenja uzrokovano prekomjernom zračenju.
Likopen je pronađen u rajčice, sok od rajčice tako velik UV zaštitu i pomoć tan prilično brzo. Da biste dobili tan broncu jesti špinat. Također pomaže da se sunčati se brzo i bez štete za zdravlje lubenice, brokula, meso, jetra, riba i morskih plodova.
Osim toga, nedavno je otišao na prodaju posebnih dodataka prehrani za sunčanje. To je, na primjer, Natur Tang. Dodaci dati tijelo sa svim elementima doprinose opekline. Kapsule treba početi uzimati više od 15 dana prije izlaganja suncu - 1-2 dnevno. Tijekom aktivnog sunčanje treba popiti 2-3 kapsule.