1. Previše srdačna ručak će dovesti do veće pospanosti. Umjesto toga, srdačna ručak, započeti dan s srdačna doručak, ručak i potom dijeliti na dva snack. To će smanjiti energetske troškove probavu hrane i zadržati pribranost na radnom mjestu. Vaš obrok se treba sastojati od proteina i vlakana, koja su sadržana u sljedećim proizvodima: perad, meso, riba, morski plodovi, orašasti plodovi, grah i povrće.
2. Vježba. Vaše tijelo ne može imati dovoljno kisika, što dovodi do više pospanosti. Dnevne vježbe će vas više aktivni i snažan, čak i nakon što je izvrstan ručak. Ako nema vremena za jutarnje vježbe, Odakyu iz svog automobila na biciklu ili pješice na posao pješice, također može biti zanemareno lift i kreću u visokim zgradama na stubama.
3. Započnite s utjecajem rada u jutarnjim satima. Znajući sklonost organizma pospanosti nakon ručka, planirati svoj posao, tako da se mijenja važan posao u jutarnjim satima, kako bi se olakšala tijek rada u popodnevnim satima. Dodjela prezentacije, sastanke i druge ključne događaje prije večere, i poslije večere uživati u dokument ili e-mail. Tako će vam prevladati pospanost, bez ugrožavanja svoj posao.
4. Borba pospanost ... sna. Ako se osjećate pospani nakon ručka, što znači da je vaše tijelo je umorno i treba odmor. Što bolji način da biste dobili osloboditi od pospanosti? Naravno, odspavati pola sata. Dnevna spavanja će vas osvježiti, a ponekad i povećati produktivnost. Međutim, morate naučiti probuditi brzo i otišao na posao, i dalje biti u mogućnosti da se ne spava cijeli dan.
5. Prošećite. To je dovoljno da bi sebi ništa napraviti pospano teško, ali morate prevladati svoju lijenost i ustati iz naslonjača. Prošećite po uredu, na okolicu. Jog gore i dolje stepenicama, promicati cirkulaciju krvi. Napravite deset čučnjeva i padinama.
6. Operite lice. Na prvom mjestu čovjek počne osjećati zanijemio zbog pospanosti, samo hladno pranje vodom, a vi vesela kao i uvijek. Češalj kosu s četkom, masaža ikad. A vi ćete izgledati bolje i osjećati se bolje, i lakše vratiti na posao.
Većina tih metoda - samo privremeno rješenje za borbu protiv pospanosti. Ništa daje takve izvrsne rezultate kao i redovitom tjelovježbom i uravnotežene prehrane. To će rezultirati u vašem tijelu vratiti u normalu, a poslijepodne letargija ispariti kao loš san.